夏季，出汗多一點是一種正常現象，同時出汗可以調節人體的內環境的穩定。但是出汗過多，對健康也是有一定的影響的。因此，出汗較多的人，可以通過食療的方法來調節身體的機能，以免出汗過多，影響自己的健康。

出汗的種類有哪些？

1、盜汗。這種情況一般是在入睡后才會出現，但是睡醒過后就會停止出汗。有這種癥狀的人一般都是因為陰虛而導致的，經常會有失眠、咽喉干燥等癥狀。常見于肺結核患者。

2、自汗。自汗是因為肺氣不足而引起的，而且還會有精神乏力、畏寒等陽氣虛損的癥狀出現。這種現象患有佝僂病的孩子以及甲狀腺機能亢進的患者居多。

3、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。冷汗是由于受到驚嚇以及衛氣不足而引起的，出冷汗的人會有精神不振。面色蒼白的癥狀出現。

出汗的原因有哪些？

1、氣候。出汗可分為不顯汗以及有效汗。如果氣溫低于20攝氏度時，人體所排出的汗液是非常細小的，一般感覺不出來，這種稱為不顯汗；當人體處于活動狀態以及氣溫高于25攝氏度時，為了散熱，人體會排出大量的汗液，因此稱為有效汗。

2、患有甲狀腺。甲狀腺的主要特征之一是怕熱、多汗，而且還會使人出現精神緊張、性格大變、失眠等癥狀。

出汗可以食療嗎？

出汗過多會使人出現食欲不振、乏力等癥狀，而且是非常傷津耗氣的，尤其是對身體虛弱或缺乏運動的人而言。因此，可以通過食療的方法來調理出汗的問題。

1、泥鰍湯。需要準備的材料有泥鰍一條、姜片少許。將泥鰍處理干凈后，用油煎至微黃，然后加入清水煮沸加鹽即可，這款湯對出虛汗的人有很大的輔助作用。

2、浮小麥羊肚湯。浮小麥30克，裝到干凈的布袋中，羊肚一個，將其沖洗干凈切成塊。浮小麥與羊肚放進鍋中，加入清水煮沸，將布袋撈走，加入食鹽即可。對健脾止汗、虛汗有一定的療效。

3、黑豆桂圓大棗湯。將黑豆、桂圓、紅棗放到鍋中，加入適量的清水煮沸即可，對于有表虛自汗以及營衛不調之汗癥狀有效。

溫馨提示：隨著夏季的來臨，氣溫會逐漸升高，而人體內所排出的汗液也會隨之增多。因此為了使身體不受到影響，要及時的補充水分，以免出汗過多，而引起某些癥狀出現。