95后的養生黨，我超級無敵建議女孩子要喝牛奶。愛美的女孩子要學會內調外養。每天一杯牛奶補充身體蛋白質。怕胖的我選擇的是脫脂牛奶或者奶粉。

劃重點啦：說一下喝牛奶的受益吧。

1.安眠作用很明顯堅持喝了一段時間睡眠質量變好。

2.治療便秘～從小便秘的我大概從沒有得到調節的便秘現在已經好了

3.體質和免疫力會增強，以前只要是病毒流感每次都要趕上，現在就不會啦！

4.美容養顏延緩衰老……皮膚會變得白白嫩嫩牛奶肌。

5.會有體香。好吧我沒發現是身邊的朋友說的，她們都說我身上有小孩子的奶香味兒。

牛奶不僅可以補鈣，還具有神奇的養顏功效。尤其是對于女性來說，如果想要擁有白皙柔嫩的膚質，那就每天喝一杯牛奶吧，牛奶中豐富的營養成分，可以全方位改善肌膚。