螺旋藻是一類低等生物，原核生物，由單細(xì)胞或多細(xì)胞組成的絲狀體，吃螺旋藻能夠提高免疫力，降低血脂。人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生保健，以此也越來(lái)越多的人吃螺旋藻保健品，究竟螺旋藻有無(wú)副作用，螺旋藻的副作用是什么呢？下面跟小編來(lái)了解一下吧。

螺旋藻有無(wú)副作用取決于個(gè)人的體質(zhì)。如果體質(zhì)過于酸性，如胃潰瘍、胃炎、糖尿病、心血管疾病患者，吃了后會(huì)有不適的反應(yīng)，尤其是胃潰瘍的，胃會(huì)不舒服，由于螺旋藻是堿性的。能夠減少用量，然后繼續(xù)服用，以不至于太不舒服為度。久了以后就不會(huì)了。

螺旋藻能有效降低高血壓和預(yù)防心臟病，減低膽固醇；螺旋藻含營(yíng)養(yǎng)豐富，是堿性食品，能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可改變酸性體質(zhì)，調(diào)整新陳代謝活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病病情的穩(wěn)定有顯著效果；螺旋藻內(nèi)所含有的天然藻藍(lán)蛋白，可以增強(qiáng)人體細(xì)胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力；同時(shí)含有很高的植物性蛋白質(zhì)以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胃酸中和及胃腸道粘膜修復(fù)、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者；螺旋藻含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素，這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效改善人體貧血的狀況。

雖然目前來(lái)看螺旋藻的功效很多而且具有的副作用非常小，但是依舊建議不要吃過多的保健品，即使是吃螺旋藻也應(yīng)該控制量和時(shí)間間隔。

螺旋藻一天吃多少

食用螺旋藻有很好的調(diào)節(jié)免疫力功能的作用，確保人體營(yíng)養(yǎng)均衡，消除疲勞，恢復(fù)和激活細(xì)胞活性，延緩衰老，對(duì)女性有特殊的保健作用，并且對(duì)癌癥、高血脂、惡性貧血、糖尿病等都有一定的輔助治療作用。

服用螺旋藻的時(shí)間因人而異：對(duì)于身材中等或者偏胖的人建議飯前30分鐘左右服用，這是因?yàn)槁菪屣埱俺杂幸种七M(jìn)食量的作用，使身體既不缺乏營(yíng)養(yǎng)，又能夠避免攝取過多的熱量。對(duì)于體重偏輕的人建議飯后服用，這樣既保證了飯量又增加了營(yíng)養(yǎng)。兒童每天吃1.5-2g就可以了。過于偏胖的兒童以飯前吃為好。

要注意的是，不能一次吃太多螺旋藻，否則容易引起胃部脹氣；螺旋藻并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再食用螺旋藻并沒有明顯的減肥效果；螺旋藻不能完全代替蔬菜、水果，每天吃十幾片螺旋藻代替蔬菜、水果的做法是很不明智的。