螺旋藻是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，吃螺旋藻能夠提高免疫力，降低血脂。人們越來越重視養生保健，以此也越來越多的人吃螺旋藻保健品，究竟螺旋藻有無副作用，螺旋藻的副作用是什么呢？下面跟小編來了解一下吧。

螺旋藻有無副作用取決于個人的體質。如果體質過于酸性，如胃潰瘍、胃炎、糖尿病、心血管疾病患者，吃了后會有不適的反應，尤其是胃潰瘍的，胃會不舒服，由于螺旋藻是堿性的。能夠減少用量，然后繼續服用，以不至于太不舒服為度。久了以后就不會了。

螺旋藻能有效降低高血壓和預防心臟病，減低膽固醇；螺旋藻含營養豐富，是堿性食品，能給人體補充營養又可改變酸性體質，調整新陳代謝活動，可以調節血糖，對糖尿病病情的穩定有顯著效果；螺旋藻內所含有的天然藻藍蛋白，可以增強人體細胞的免疫功能，從而提高我們身體的免疫能力和抗病能力；同時含有很高的植物性蛋白質以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養物質對胃酸中和及胃腸道粘膜修復、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者；螺旋藻含有極為豐富的鐵質和葉綠素，這些營養元素可以有效改善人體貧血的狀況。

雖然目前來看螺旋藻的功效很多而且具有的副作用非常小，但是依舊建議不要吃過多的保健品，即使是吃螺旋藻也應該控制量和時間間隔。

螺旋藻一天吃多少

食用螺旋藻有很好的調節免疫力功能的作用，確保人體營養均衡，消除疲勞，恢復和激活細胞活性，延緩衰老，對女性有特殊的保健作用，并且對癌癥、高血脂、惡性貧血、糖尿病等都有一定的輔助治療作用。

服用螺旋藻的時間因人而異：對于身材中等或者偏胖的人建議飯前30分鐘左右服用，這是因為螺旋藻飯前吃有抑制進食量的作用，使身體既不缺乏營養，又能夠避免攝取過多的熱量。對于體重偏輕的人建議飯后服用，這樣既保證了飯量又增加了營養。兒童每天吃1.5-2g就可以了。過于偏胖的兒童以飯前吃為好。

要注意的是，不能一次吃太多螺旋藻，否則容易引起胃部脹氣；螺旋藻并不等同于減肥藥，吃飽喝足之后再食用螺旋藻并沒有明顯的減肥效果；螺旋藻不能完全代替蔬菜、水果，每天吃十幾片螺旋藻代替蔬菜、水果的做法是很不明智的。