人常說西安沒有春天，冬天一過就立馬進入夏季。氣溫由寒冷直跳到炎熱，連個過度都沒有，身子不太好的調友肯定受不了。夏天說來就來，注重養生的小伙伴可別胡子眉毛一把抓，夏季養生有章可依，讓淘淘醫先為大家奉上夏季養生順口溜：

夏季炎熱潮濕，需防風濕暑濕。

夜晚不宜露宿，空調風扇濕度。

大汗冷水沖洗，隨便躺臥濕地，

陰氣侵襲機體，誘發腸炎濕痹。

夏季酷熱熏蒸，須防中暑傷津。

及時補足水分，避免津液耗凈。

忌在日下暴曬，或做劇烈活動。

可選釣魚散步，旅游太極游泳。

夏季飲食清淡，少吃油膩生冷。

喝些熱茶熱湯，注意飲食衛生。

夏季天氣炎熱，是個容易心急氣燥的季節，養生是個精細活，我們做好自身的防護，管他氣候如何變化，身體舒適了，心境自然就更坦然。讓淘淘醫帶你一起高質量地生活！

參考文獻：黃碟.四季養生歌.廣州市第十一屆健康教育學術交流活動稿集[C].2019.75.

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