我們都知道喝牛奶對身體好，可以幫助我們補充鈣質(zhì)，但是很多人卻一喝牛奶就拉肚子，為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？難道是不適合喝牛奶嗎？其實可能與空腹喝牛奶有很大的關(guān)系，那么還有哪些原因是導(dǎo)致人們一喝牛奶就拉肚子？

一、空腹喝牛奶拉肚子原因之一

空腹喝牛奶拉肚子，可能不少人都有過類似的經(jīng)歷。那么這是由什么引起的呢?最主要的一個原因，就是由于牛奶之中含有一種成分叫做乳糖，它在人體的消化系統(tǒng)之中，需要在乳糖酶的幫助之下，才能順利被消化和吸收。對于一個成年人來說，體內(nèi)的乳糖酶比較少，如果空腹喝牛奶，會導(dǎo)致無法及時消化，而讓牛奶在體內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹瀉。

二、空腹喝牛奶拉肚子原因之二

除了上面所說的原因之外，還有一些因素，也會引起空腹喝牛奶拉肚子。如一些人們早上起床之后，空腹喝牛奶之前沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訜帷４藭r，由于消化系統(tǒng)受涼，再加上牛奶有潤滑腸道的效果，因此，就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)上述癥狀。通常來說，這也是一種引起人們喝牛奶之后腹瀉的原因之一。

三、如何避免此類現(xiàn)象

在日常飲食之中，對于許多人們來說，如果想要避免喝牛奶拉肚子的情況，那么最好是把它加溫之后飲用，或者是把它與其他食物放在一起共同食用。這樣一來，可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，避免出現(xiàn)喝牛奶的負(fù)面效果。

上面為大家介紹了一喝牛奶就拉肚子的原因，其中很大一部分原因就是因為空腹，還有牛奶比較涼，容喲導(dǎo)致腸道受涼，也可能是因為與其他不能和牛奶同食的食物一起吃了才會導(dǎo)致拉肚子，因此大家要注意這些情況。