游泳是一項健康運動

（1）游泳能消除多余脂肪人在水中游泳時，會使身體熱量大量產生，加上人體在水中不停地運動，機體能量的消耗更大。另外，游泳過程中身體受到冷水刺激，還會反射性引起甲狀腺素分泌增加，甲狀腺素可達到減肥保持正常體重的目的。

（2）游泳能降低血漿膽固醇濃度游泳鍛煉可促進血漿中高密度脂蛋白含量增加，高密度脂蛋白是膽固醇的“克星”。

（3）游泳能增強心血回營的功能游泳時，水波對皮膚血管有拍打擠壓的“按摩”作用，有利于靜脈血液回流，促進血液循環加快，對心臟工作極為有利。

（4）游泳能治療慢性疾病慢性關節炎患者，在水中鍛煉，利用水的浮力，使雙腿的關節部位處于放松狀態，使之屈伸自如，輕松舒適地得到鍛煉，比慢跑療效更好。

（5）游泳能調節大腦功能繁忙的工作，頭暈腦脹，到水里游上幾十分鐘，頓時感到精神振作，頭腦清醒，工作效率肯定會大大提高。