眾所周知，女孩子到了一定的年齡，每個(gè)月都回來月經(jīng)，是女孩子長(zhǎng)大成人的一個(gè)重要標(biāo)志。要知道女孩子在來月經(jīng)期間是應(yīng)該好好調(diào)理身體的，特別是飲食調(diào)理。如果女孩子在月經(jīng)期間吃了不該吃的東西，那么對(duì)身體的傷害是非常不好的。

女性生理期間不能吃什么食物?

1、寒涼食物。女孩子在來月經(jīng)時(shí)不要吃螃蟹，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間應(yīng)該忌食生冷寒涼之物，尤其是那些患有寒性痛經(jīng)的女性更不應(yīng)該在來月經(jīng)的時(shí)候吃螃蟹，不然就會(huì)加重痛經(jīng)。月經(jīng)期間應(yīng)該少吃一些寒性食物，竹筍性寒，所以女孩子在來月經(jīng)時(shí)也不能夠多吃竹筍。西瓜也屬于寒涼的食物，經(jīng)期吃西瓜，就有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適，比如說痛經(jīng)，所以經(jīng)期的女性應(yīng)該少吃西瓜，甚至是不吃。

2、辛辣食物。女孩子在來月經(jīng)時(shí)還不應(yīng)該多吃胡椒，在來月經(jīng)時(shí)應(yīng)該吃一些清淡且富含營(yíng)養(yǎng)的東西，不宜吃那些刺激性比較強(qiáng)的辛辣食物，避免引起月經(jīng)提前或者是月經(jīng)量過多。

3、含鞣酸食物。女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃柿子以及西紅柿，因?yàn)檫@些水果里面含有鞣酸，容易與女性體內(nèi)的鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，女性在經(jīng)期時(shí)大量流失血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以女性在來月經(jīng)時(shí)少吃這些水果。

4、乳酪類食物。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該少吃一些乳酪類的食物，因?yàn)槿槔沂菍?dǎo)致痛經(jīng)的禍源，比如說牛奶還有起司以及雞蛋等食物，會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、過咸食物。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些清淡的食物，不要吃一些太咸的食物，如果大量進(jìn)食一些比較咸的食物，會(huì)使體內(nèi)貯存的鹽分和水分比較多，在來月經(jīng)的前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛以及局部腫脹，還有心緒不安，以及激動(dòng)，易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來不必要的麻煩，如果能夠在來月經(jīng)的前十天開始吃低鹽飲食，那么對(duì)身體是非常好的。

來月經(jīng)期間千萬不要用冷水來洗頭或者是洗澡，不然的話寒氣侵體，就會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)各種各樣的毛病。除此之外，還要避免做激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣很有可能會(huì)使身體大出血。