哺乳期飲食上有什么禁忌呢，主要還是要看媽媽和寶寶的本身的情況。

有比較大的個體差異，比如說國外的人是沒有坐月子之說的，在國外不少媽媽生完之后就直接從冰箱拿冰淇淋來吃了，而且安然無恙，但是我們中國不少媽媽產(chǎn)后吃點西瓜都會拉肚子。

哺乳期一般有以下九種食物建議不吃或者少吃的

1、導(dǎo)致媽媽腹瀉的食物

有些媽媽腸胃比較虛弱，一些寒涼的東西，比如說水果剛從冰箱拿出來就吃的話，就容易拉肚子，或者說吃一些比較寒涼的西瓜，豆?jié){會出現(xiàn)不舒服的情況。

2、導(dǎo)致媽媽或?qū)殞毐忝氐氖澄?/strong>

一些媽媽喜歡吃榴蓮，但是吃完之后就會不舒服，覺得喉嚨痛或者是便秘。那么就不建議吃，或者少吃。

3、導(dǎo)致寶寶拉肚子的食物

有些媽媽喜歡吃很油膩的食物，喝雞湯時把上面那層油也喝了，或者經(jīng)常吃豬蹄。會導(dǎo)致媽媽攝入的脂肪過高，也會導(dǎo)致寶寶拉肚子。

4、導(dǎo)致寶寶脹氣的食物

比如黃豆，黑豆這些豆類，或者說一些十字花科的蔬菜，比如說西蘭花，花椰菜這些容易脹氣的食物。

5、寶寶不喜歡的食物

有時候媽媽會非常神奇的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己吃了某些食物之后，寶寶會對媽媽的乳汁出現(xiàn)抗拒。常見的是一些咖喱粉，辣椒，或者酸味的檸檬，橘子，甚至是巧克力等這些食物。寶寶不喜歡這味道，就容易導(dǎo)致厭奶。

6、導(dǎo)致寶寶過敏的食物

有些寶寶比較敏感，喝母乳的時候也會出現(xiàn)過敏的情況，一般體現(xiàn)在媽媽吃魚蝦類，牛奶類，雞蛋這種高蛋白的食物時比較容易出現(xiàn)，媽媽最好記個飲食日記，以排查寶寶對哪類食物敏感，以后不要吃這類食物

7、導(dǎo)致寶寶不睡覺的食物

主要是一些含有咖啡因類的食物，比如說咖啡，比如說濃茶，這些會導(dǎo)致媽媽自己精神亢奮，其實這些咖啡因也會通過乳汁進入到寶寶的體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶不想睡覺。寶寶來說睡眠是很重要的，所以不建議吃。

8、導(dǎo)致寶寶嗜睡的食物

主要是一些酒精類，酒精類的食物進入乳汁，也進入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)喝醉的反應(yīng)，有些新生兒喝了有酒精的乳后一次可以睡個五六個小時，可能會導(dǎo)致低血糖。

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菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。

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