產后減肥可以從月子里就開始。只要注意以下幾點就可以瘦下來。
1，母乳喂養
2，多蔬菜多蛋白多粗糧，餐餐吃飽
3，多喝水，每天至少3升。不要喝肉湯
4，做菜時，少油少鹽無糖無醬
5，每天睡足8小時。
等出了月子（剖腹產3個月以后），身體恢復如初了。可以增加運動。運動方式有氧運動和塑型運動都要有，才可以恢復小蠻腰。
因篇幅原因，不能詳細說明。詳細內容請參閱《產后健康減肥全攻略，穩妥妥的瘦下來》。關注之后，在今日頭條文章一欄即可看到。
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標簽：行業新聞
文章來源：
張原遠
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