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產后的減肥方法(產后怎么減肥最有效的方法)

張原遠 514
文章來源:張原遠

產后減肥可以從月子里就開始。只要注意以下幾點就可以瘦下來。

1,母乳喂養

2,多蔬菜多蛋白多粗糧,餐餐吃飽

3,多喝水,每天至少3升。不要喝肉湯

4,做菜時,少油少鹽無糖無醬

5,每天睡足8小時。

等出了月子(剖腹產3個月以后),身體恢復如初了。可以增加運動。運動方式有氧運動和塑型運動都要有,才可以恢復小蠻腰。

因篇幅原因,不能詳細說明。詳細內容請參閱《產后健康減肥全攻略,穩妥妥的瘦下來》。關注之后,在今日頭條文章一欄即可看到。

希望可以幫到你,如有任何減肥相關的疑問,可留言。感謝關注,感謝點贊

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