腸胃不好的時候很容易腹瀉，那么腹瀉吃什么食物好呢？腹瀉時不能吃什么呢？不清楚的小伙伴們，下面我們一起來了解一下吧！

腹瀉是生活中非常常見的一種癥狀，這種癥狀非常折磨人，一天去五六次廁所。那么腹瀉吃什么食物好呢?下面跟著小編一起來看看吧!

一、腹瀉吃什么食物好

1、白粥

腹瀉時最好吃些清淡易消化的食物，白粥便是不錯的選擇。腹瀉可能會導致不同程度的脫水癥狀，適當補充鈉鹽是很重要的。您可以在粥中加入少許食鹽，以補充因腹瀉而流失的鈉元素。

2、面食

面食也是容易消化的食物之一，腹瀉時一定要注意避免食用油膩的食物，這時你需要一碗熱湯面。面條中的蛋白質可以滿足腹瀉患者對營養(yǎng)的吸收，還不會給胃腸造成負擔，是腹瀉患者的福音。

3、蘋果

拉肚子時也要適當吃些水果，這樣才能滿足身體所需的營養(yǎng)物質。腹瀉時不要吃性寒的食物，這樣會加劇病情。您可以將蘋果蒸熟或是煮熟食用，這樣做也可以去掉水果的寒性。

4、番石榴

番石榴中含有人體必需的營養(yǎng)成分，此外其中豐富的維生素C可形成保護腸道的物質，很適合腹瀉患者食用。

5、豆制品

豆腐含有豐富的蛋白質，可以滿足人體對蛋白質的需求，腹瀉時更需要補充優(yōu)質蛋白。另外豆腐也有益氣和胃的功效，對胃腸道恢復起到至關重要的作用。需要注意的是，此時您只能選擇食用水豆腐，而并非油炸豆腐。

二、腹瀉時不能吃什么

鴨肉 螃蟹 梨 香蕉 柿子 苦瓜 菠菜 蜂蜜 茄子都是偏寒性的食物，吃了可能會加重腹瀉。