三高，已經(jīng)是擺在現(xiàn)代人健康面前的三座大山，而三高之中，其中有一項(xiàng)就是血糖過高。那么，高血糖患者應(yīng)該吃什么呢?血糖過高要怎么治療?以及在日常生活中如何才能有效的預(yù)防高血糖呢?今天，小編就帶你一起具體的了解一下高血糖。

一、高血糖的飲食

1、高血糖患者的主食應(yīng)該吃一些膳食纖維物質(zhì)比較高的食物，還有一些粗糧、雜糧也是可以進(jìn)食的，例如蕎麥、燕麥等。

2、多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜之類的。

3、多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，除此之外，一些豆質(zhì)類產(chǎn)品也是應(yīng)該多吃一些的。

4、一些血糖比較穩(wěn)定的患者，平時(shí)還可以吃一些水果，但量不要太多。而且吃水果的時(shí)間最好選擇自己血糖最低，即在兩餐之間進(jìn)行進(jìn)食水果最好。

二、高血糖的治療

一般高血糖的治療主要都是為了控制血糖，而控制血糖則可以用以下幾種方法：

1、藥物治療。一般的高血糖患者都會(huì)通過服藥來控制自己的血糖，而常吃的控制血糖的藥一般都是口服降糖藥和注射的胰島素兩種。

2、控制自己的飲食，根據(jù)自己的病情決定自己飲食上吃些什么，除此之外，日常還要減少糖分的攝入。

3、每天堅(jiān)持鍛煉自己的身體，多做一些運(yùn)動(dòng)。

4、每天堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)，以防止糖尿病的出現(xiàn)。

三、預(yù)防高血糖

1、從日常飲食上入手，減少一日三餐中高糖分食物的攝入。每天做到少食多餐，多食用些蔬菜和富含纖維素的食品。

2、水果可以適量的吃一些，盡量多吃獼猴桃、火龍果之類的水果，可以補(bǔ)充維生素，又不會(huì)吸收過多的糖分。

3、養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，日常要多運(yùn)動(dòng)，畢竟控制血糖除了飲食之外，另外一個(gè)需要的就是多做運(yùn)動(dòng)。

總之，高血糖患者要想控制自己的血糖主要靠?jī)牲c(diǎn)，一是飲食上控制，二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，還是需要藥物對(duì)血糖進(jìn)行控制的。而在平常，高血糖患者應(yīng)該多吃一些粗糧、雜糧，補(bǔ)充一些富含高膳食纖維的食物，但是水果的話還是要視自己的情況而定。

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