天氣開始暖和，很多家庭又開始了思考早餐要怎么做才能讓孩子吃的開心、營養(yǎng)和健康。對于早餐，肯定是越方便、營養(yǎng)越全面越好，很多人說這不是想太多，誒~不一定哦~

早餐的烹飪方式，推薦蒸、烤等，不用自己一直在廚房，在烹飪過程中可以去洗漱等一系列活動。今天這道高顏值、又好吃的早餐不能錯過啦~

在傳統(tǒng)的吐司中加入了牛奶和堅果，在保證營養(yǎng)全面的同時，堅果還可以幫助預(yù)防心血管疾病。

有研究顯示：每周吃兩次堅果，每次吃30g左右，這樣的人死于突發(fā)性心臟病的幾率要比根本不吃堅果的人低47%。同時堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，可以幫助促進(jìn)大腦的生長發(fā)育。

所以家里有老人和孩子的，日常適當(dāng)增加堅果攝入是非常有必要的！

為了顏值好看，在烤熟以后加入了糖粉和巧克力醬，如果覺得這樣糖含量太高，也可以不加，同時在制作蛋液的時候的砂糖也可以去掉，這個根據(jù)自己情況來就好~最后配上一盤新鮮的蔬果，營養(yǎng)、好看、好吃的早餐就完成啦~趕緊試試，孩子肯定超級愛！

材料：

吐司2片，每日堅果1包，雞蛋2個，牛奶150g，砂糖適量，糖粉適量，巧克力醬適量

步驟：

1，雞蛋打入碗中，加入牛奶和適量砂糖攪拌均勻

2，將蛋液倒入陶瓷碗中，吐司一分為四，切好的吐司依次放到蛋液中備用

3，放入烤箱中200度烘烤20分鐘，均勻撒入堅果和糖粉，擠上巧克力醬即可食用