用燕麥代替正餐，不但不能減肥，還會(huì)越減越肥！營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)近日研究發(fā)現(xiàn)，燕麥的熱量是米飯的1.6倍！
許多減肥的朋友常常表示：我都沒(méi)吃飯或面，為什么還是瘦不下來(lái)？
原來(lái)，有將近三成的人，雖然沒(méi)吃飯或面，但是吃了很多燕麥。有人用牛奶泡，也有人用開(kāi)水泡。因?yàn)閺V告做得很大，聲稱燕麥對(duì)身體有幫助。
其實(shí)，這是告訴大家，減肥要少吃主食，但是主食絕對(duì)不是只有面和飯而已。只要是各個(gè)民族會(huì)拿來(lái)當(dāng)作每餐必吃、主要熱量來(lái)源的東西都可算是主食，如玉米、馬鈴薯、芋頭、面包、饅頭、水餃等。建議大家，晚餐不吃這類主食，多吃瘦肉、魚(yú)肉和蔬菜，才能達(dá)到減少每天熱量攝取的目的。
標(biāo)簽：行業(yè)新聞
文章來(lái)源：
馬原遠(yuǎn)
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