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治療鼻炎的小竅門(治療鼻炎的小妙方)

丁俊 760
文章來源:丁俊

在這個感冒多發季節,除了鼻炎患者要注意保養,其他人也要懂得怎樣預防鼻炎。其實預防鼻炎有很多小訣竅,在日常生活中多注意一些生活細節,就可減少鼻炎的發生

注意環境衛生

  1. 1

    每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。

  2. 2

    避免落塵和霉菌的滋生

  3. 3

    家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。

  4. 4

    避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

  5. 5

    打掃時應盡量帶上口罩。

  6. 6

    皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

  7. 7

    避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

1

每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。

2

避免落塵和霉菌的滋生

3

家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。

4

避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

5

打掃時應盡量帶上口罩。

6

皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。

7

避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

注意身體保暖

  1. 1

    注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。

  2. 2

    睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

  3. 3

    睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。

  4. 4

    早晨起床時應即加衣服

  5. 5

    起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

  6. 6

    洗澡或洗發后,盡速擦身體及吹干頭發,馬上把衣服穿好。

  7. 7

    冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。

    END

1

注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。

2

睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

3

睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。

4

早晨起床時應即加衣服

5

起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

6

洗澡或洗發后,盡速擦身體及吹干頭發,馬上把衣服穿好。

7

冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。

END

避免生冷食品

  1. 1

    應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。

  2. 2

    禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

    END

1

應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。

2

禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

END

運動增強免疫力

  1. 請避免過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。

  2. 避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午后才可游泳。

  3. 應做規律而漸進的有氧運動。如:健行、跑步、登山、打球等。

請避免過度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。

避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午后才可游泳。

應做規律而漸進的有氧運動。如:健行、跑步、登山、打球等。

注意事項

預防鼻炎就要從良的生活習慣中做起,掌握小訣竅,讓生活變得更健康。


標簽:液化氣

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