人人都希望自己變得好看一些，畢竟好看的人，比較吸引人。不僅比較好找對象，整個人也比較有自信。想要變得好看一些，除了可以通過化妝掩蓋瑕疵之外，還可以通過食療調理身體，將體內毒素排出，起到護膚保健身體的好處。那么女人如何食療美容養生呢?這里推薦幾個有助美容養生的食療方，感興趣的話，跟著來看看。

　　一、胡蘿卜汁

　　步驟：

　　1、胡蘿卜切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀取汁；

　　2、將水燒開；

　　3、將雞蛋打碎，倒入沸水中；

　　4、再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

　　效果：每天喝500ml鮮胡蘿卜汁，能改良全部機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝此汁的母親高得多。

　　二、香蕉李子汁

　　步驟：

　　1、備好香蕉、李子、蜂蜜。

　　2、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

　　3、李子洗凈，將核取出榨汁。

　　4、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

　　效果：李子味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效地抑制食欲，起到瘦身的作用。

　　三、木耳豆腐湯

　　步驟：

　　1、準備好豆腐300克、木耳8朵、淀粉3勺、香菜適量、鹽少量、胡椒粉少量、香油少量。

　　2、將豆腐切小塊，木耳切絲備用；

　　3、鍋中水沸騰后先后放入木耳和豆腐

　　4、煮豆腐期間舀3勺淀粉，然后有水稀釋；

　　5、待豆腐木耳漂浮后大火倒入水淀粉，然后加入鹽、胡椒粉、香菜碎，倒入香油拌勻即可。

　　效果：冬天喝上一碗，既養胃清腸，還能降血壓降血脂、護血管！是日常生活必不可少的營養美味！

　　四、百子豆粥

　　步驟：

　　1、準備好30g的紅豆，10g的百合，適量的蓮子備用。

　　2、然后將紅豆洗凈，放入盆中加水浸泡4個小時。

　　3、等待過程中，將百合洗凈，放入開水中焯一下撈起來備用。

　　4、等到紅豆浸泡好了以后，將其放入鍋中，再倒入百合、蓮子，加水超過材料表面3厘米的位置。

　　5、直接加蓋熬煮，湯水煮沸之后，用鍋鏟攪一攪避免粘鍋。

　　6、煮熟了之后，加入少許的冰糖調味即可。

　　效果：這款粥由多種食材熬煮而成，其中紅豆富含蛋白質、維生素等食物，這些食物攝入身體之后，能夠起到補血利尿的作用，有助讓臉色變得紅潤一些。