月經(jīng)期間吃什么最好?女性每個(gè)月總有那么幾天心煩意亂，吃東西口感也和平時(shí)不太一樣，總覺(jué)得這個(gè)也不喜歡那個(gè)也膩了。不少人都知道不要吃涼的東西，以免寒氣滯積，引起痛經(jīng)，可是卻很少有人知道，月經(jīng)期間吃什么最好。

紅棗桂圓糖水

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。

烏骨雞湯

月經(jīng)期間吃什么最好？烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的，不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。

黃酒炒蛋

鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就可以了。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方。黃酒氣味苦、甘、辛，有助于活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激。適量飲用有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。