硒使我們?nèi)祟惿眢w內(nèi)非常重要的微量元素，隨著時代的變遷，人們也越來越注重養(yǎng)生這一方面的適宜，適當?shù)难a充硒對我們的身體都是有著一定好處的。下面就帶著大家來看一下能夠補充硒的食物有哪些。

蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比擬的。從高到低的排序為：鵝蛋，鴨蛋，雞蛋。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克;每100克的鴨蛋含硒量有30.7微克;每100克的雞蛋含硒量為23.3微克。由含硒量看，蛋類是補硒的好選擇。

豬肉是最常見不過了，但你想象不到的是，豬肉含硒量也是可觀的!研究發(fā)現(xiàn)每100克豬肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補充硒元素。吃豬肉的時候要特別的注意，在豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，難消化，堆積宜導(dǎo)致肥胖。所以用豬肉補硒的辦法要注意度。

保持一個健康的身體，說難也不難，說簡單也十分簡單。我們只要注意每日的健身、飲食、生活習(xí)慣等各個方面，身體便不會出現(xiàn)太大的問題。