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荷葉的減肥效果(荷葉可以減肥嗎有什么功效)

高夕一 516
文章來源:高夕一

作者:上海市皮膚病醫院 中西醫結合科 鄭淇

畢竟西湖六月中,風光不與四時同。

接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅。

——楊萬里《曉出凈慈寺送林子方》

荷葉的減肥效果(荷葉可以減肥嗎有什么功效)

荷葉功效


詩中描述了荷葉的觀賞價值,其實荷葉還具有很好的藥用價值。荷葉,睡蓮科草本植物蓮的干燥葉,夏秋季采摘;夏季,亦用鮮葉或初生嫩葉(荷錢)。味苦,性平。歸肝、脾、胃經,《醫林纂要》認為“荷葉,功略同于藕及蓮心,而多入肝分,平熱、去濕,以行清氣,以青入肝也。然苦澀之味,實以瀉心肝而清金固水,故能去瘀、保精、除妄熱、平氣血也。”故具有清暑化濕,升發清陽,涼血止血之功效。現代研究顯示荷葉含有黃酮、生物堿、有機酸等有效成分,具有調脂減肥、抗氧化、抗衰老、抗炎、抑菌等作用,為常用的藥食同源品。

荷葉的減肥效果(荷葉可以減肥嗎有什么功效)


荷葉減肥功效


現代女性以瘦為美,眾多女性將減肥作為奮斗一生的事業,而根據中國健康教育與營養調查,近30年來監測的結果表明,我國居民身體質量指數和超重率在逐年增加。中醫學將肥胖患者多稱為“肥人”“肥滿”,多列屬“痰濕證”范疇,其發生與先天稟賦、地理環境、過食肥甘、疏于運動、七情過度、脾虛痰濕密切相關。《本草綱目》中記載“荷葉服之,令人瘦劣,單服可以消陽水浮腫之氣”。漢代陳藏器的《本草拾遺》中認為荷葉“久食令人瘦”,荷葉減肥效果可見一斑。


荷葉為什么有減肥作用?


1、促進腸道蠕動,排出毒素


荷葉茶里含有大量纖維,有助排便從而可以清除毒素。


2、排水利尿,健康消脂


荷葉中含有多種有效的化脂生物堿,能有效溶解脂肪,化濁去膩,防止脂肪積滯體內。


3、富含茶瘦素,提升代謝


茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝,降低能量消耗效率,導致肥胖,荷葉中富含茶瘦素對減肥有益。


總之荷葉能降低肌體消化能力、減少脂質和碳水化合物的吸收和加強油脂代謝及能量損耗的調節,從而發揮減肥作用。


荷葉瘦身方


荷葉作為一種“藥食兩用”的食物,平時日常生活中,不僅可以將荷葉用于泡水作茶飲,也可配合薏仁、芡實、白扁豆等物熬粥食用以發揮清暑利濕,和胃厚腸,降脂祛濁功效。以下為大家奉上幾種食療搭配:


1、玫瑰荷葉瘦身茶


材料:玫瑰花9g、洛神花6g、甜葉菊6g、陳皮9g、決明子9g、荷葉9g。

功效:養顏明目,清暑利濕。

制法:沸水沖泡飲用。

2、冬瓜荷葉茶


材料:冬瓜皮6g、荷葉6g、決明子5g。

功效:利尿通便,清熱解暑。

制法:沸水沖泡飲用。


3、扁荷粥


材料:白扁豆50克,冰糖30克,荷葉1張,大米50克。

功效:清暑利濕,和胃厚腸,降脂祛膩。

制法:將扁豆、大米淘洗干凈,荷葉洗凈切絲,冰糖研細。先取扁豆煮沸后,下大米煮至扁豆黏軟時,再下荷葉、冰糖,煮20分鐘后即成,每日1劑。

4、荷葉粥


材料:鮮荷葉1張,大米50克。

功效:清熱化痰,祛脂降濁。

制法:將鮮荷葉洗凈,切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁,去渣,加大米煮為稀粥服食,每日1劑。


荷葉使用注意事項


荷葉雖好,也不可貪多哦,日常將荷葉泡水喝也需要注意適量,如果過量服用不僅不能夠保健身體,反而會對身體健康造成影響。

1、對于月經期間女性、脾胃虛寒者、孕婦等特殊人群是不適合多食用荷葉的,不管是荷葉茶還是荷葉粥都要少食用。


2、荷葉泡水喝,如果選擇的是干荷葉,那么最好選擇那些太陽暴曬之后曬干的荷葉,而不應該選擇晾干的荷葉,因為晾干的更加容易出現發霉變質的情況,服用之后容易對身體造成損害。


審稿專家:同濟大學附屬皮膚病醫院 潘會君、朱全剛、廣東省藥學會 廣東省中醫院 覃軍


標簽:液化氣

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