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女性懷孕期間，確保準媽媽的營養是非常關鍵的，估計很多準媽媽都不知道，其實在懷孕第9周開始，母體吃了什么東西，肚子里的寶寶也是能夠嘗到的。

在生活中，各國各地區都有著不同的飲食文化，除了基本的一日三餐之外，女性在懷孕期間的飲食，中西方國家也是各不相同。

這幾種國內孕婦青睞的營養食物，國外孕婦卻避而遠之

1）各種補品

很多國內的女性在懷孕后，都會選擇一些營養品來吃，尤其是那些經濟條件允許的家庭，更是會買各種高端的營養品來供孕婦食用。但在國外，我們傳統認知的營養品，像燕窩、人參等高端營養品，他們都不會吃。

尤其是我們十分青睞的燕窩，國外的研究人員對燕窩進行過分析：發現燕窩是一種高蛋白食物，屬于高致敏物質，可能會引起寶寶出生后皮膚過敏和哮喘。

2）水果

生活中，我們經常能聽到孕婦要多吃水果，而且也列舉出了多吃水果的益處。但在國外的一些歐美國家，對于水果孕婦可是不敢多吃的，尤其像一些性涼的水果，西瓜、鳳梨、木瓜等，這些水果在孕早期的時候，都是被禁食的。

一般在懷孕3個月以后，或者是醫生確定胎兒穩定之后，孕婦才可以嘗試吃一些水果。

3）各種海產品

孕婦在懷孕期間，對于海產品也是十分熱衷的，畢竟各種海產品中的營養物質，對于寶寶大腦發育是有好處的。

但國外的孕婦對于海魚卻是退避三舍，因為她們覺得這類海魚含有大量的水銀和重金屬，對胎兒的發育有影響。

4）各種動物的內臟

在孕期，動物內臟也是孕婦必吃的一種食物，但在歐美國家，孕婦也是不吃，她們認為動物肝臟里含有很多的維他命A，如果攝入過多，容易導致胎兒出現“唇腭裂”等畸形。

國外強烈推薦孕婦必吃的12種超級食物，其中一種國內獨有

“有沒有一種食物，既能保持我的身材，還能保證肚子里胎兒的營養”？這個問題想必是很多孕媽在懷孕期間都想知道的。

事實上不僅在國內，國外的孕婦在懷孕后，也會比較在乎自己的身材，于是國外的醫生便建議懷孕的女性多多補充這12種食物，既可以保證營養，又能避免肥胖。

其中包括：海產品（各種海產魚類）、生堅果（瓜子、核桃仁）、綠色蔬菜、牛油果、藍莓、蛋類、酸奶、豆類、亞麻籽、橄欖油、燕麥片這些都是在國外比較受孕婦歡迎的超級食物。

除了上述11種食物之外，還有一種食物，也在這12種超級食物之內，而且這種食物還是國內特有的，那就是我們經常吃的豆腐。

豆腐在生活中是很普通的，但是它卻被稱為：“中國之寶”。在國外，醫生會十分推薦孕婦吃豆腐，這是因為豆腐本身熱量就很小，在僅僅含有60卡熱量的豆腐中，可以提供8克的蛋白質，200毫克的鈣質，5-7毫克的鐵，以及其他很多維生素和礦物質。

也正是如此，豆腐成為了孕婦孕期不想長胖，但又能補充營養的食物。

懷孕期間，各國醫生對孕婦的約束還有哪些差異

如今很多經濟條件較高的女性，在懷孕前都會選擇到國外生產，或者干脆直接定居到國外，但她們卻發現，各國醫生在孕婦懷孕期間，一些禁忌也是有差異的。

• 是否能喝咖啡還是酒

對于咖啡、茶還有酒，國內醫生基本是禁止的，但在國外，歐洲的醫生認為是可以的，他們認為只要你在懷孕前就有飲用的習慣，那么孕期也是可以繼續的，不過要控制量。

• 是否能養動物

對于孕婦養動物，除了國內的醫生是完全不建議的，其他國家的醫生基本都是同意的，但是會強調給寵物驅蟲和打預防針。

護芽媽媽想說：

俗話說：“十里不同俗”。國內和國外的飲食差異，體現在方方面面，不過我們不能完全排斥，也不能完全效仿，無論是國內還是國外，在孕婦飲食禁忌上，都有其科學合理的地方，我們要“取其精華去其糟粕”，選擇好的地方去借鑒。