大家好呀。

你身邊有不護膚的人嗎？現在這個時代護膚是一件沉淀的最深入的一件事。即便是偏遠的山區農村的女人，都會有幾件護膚品或化妝品的。愛美真是深入在每個女人的骨子里了。

每個人的皮膚狀態都是不一樣的，天生麗質的人不是沒有，但是少之又少。絕大部分人的皮膚都有或多或少的問題。其中長斑是一件最讓人煩惱的事。有些斑點是無傷大雅的，比如小雀斑，還有點俏皮的感覺。但有的斑卻是非常影響顏值的，比如黃褐斑，這種斑一旦長了，好幾年都下不去，非常鬧心。

那斑要怎么樣才會慢慢淡化呢？做到以下這幾點，斑就會慢慢地淡化的。一是要睡個美容覺，一定不能熬夜，熬夜是非常傷皮膚的。二是要調理身體，多吃些淡斑的食物，讓斑失去生存的環境。三是要用好的護膚品，比如防曬的，淡斑的，美白功效的都行。

下面我們就仔細說一說，這斑要怎么樣才會慢慢淡化吧。

要淡斑首先要養好身體，美容覺是必須的

臉上長了斑，那就表示身體出現了一點問題。現代人的生活非常不規律，早上不起，晚上不睡是常態。熬夜一兩次，身體還沒什么反應。但如果長期這樣熬夜，這皮膚狀態就會很差。輕一些的，就是皮膚暗沉，毛孔粗大。但有的人運氣就沒有那么好了，長痘痘長斑那是常有的事。

再加上如果經常心情不好，那黃褐斑就會找上門了，長了這個斑，那你這皮膚很長時間都不會好了。所以如果你經常熬夜，已經長了斑，那就必須要調整作息時間了，首先讓身體好起來，這樣才是治斑的根本。

要淡斑一定要把身體調理好，這樣才讓斑沒有生存環境

除了生活習慣不好會長斑外，身體不好，新陳代謝不高，氣血不好都會長斑。所以一旦長了斑，要第一時間要調整飲食。多吃一些能增強身體新陳代謝的食物，讓氣血旺起來，這樣才能把黑色素代謝掉。

比如生姜就是一個很好的去黃氣淡斑的食物，每天喝生姜蜂蜜水，要不了多久這斑就會慢慢淡化了。不過生姜水并不一定適合所有人，有的人喝了會上火。

如果你的斑比較嚴重，那就得去看看醫生，找個好點的中醫，好好調理一下。這斑自然就好了。

要淡斑還得用上護膚品，這樣雙管齊下，這斑也會慢慢淡下來了

以上兩點的作用都是讓斑沒有生存的環境。對于已經長了的斑，護膚品的作用也是不能忽視的。一些好的護膚習慣是必須的。比如防曬，出門一定要涂上防曬霜，這樣不但不會曬黑，而且曬斑也不容易出現。再涂上素顏霜或美白霜，可以把斑蓋住一部分，也是淡斑的一種方法。

在這里必須要說一下素顏霜，這種面霜市面上很多，基本上都含有水解珍珠粉，能提亮膚色，還能營養皮膚。最關鍵的是，這素顏霜多涂一些也不會堵塞皮膚毛孔，而且不用卸妝。正常洗臉就可以了。

淡斑的護膚品很多，多試幾次，找一個適合自己的長期用。再加上調理身體，慢慢的這斑就淡了，到最后就看不見了。

好了，我們來總結一下，長了斑不要擔心，做到這幾點就可以了，一是不要熬夜，二是要調理身體，三是用合適的護膚品。

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