愛睡懶覺的豬豬女孩，早上起來總是大吃一驚，怎么睡了一覺，臉就胖成這樣了！還有長期站立的職業和久坐辦公室的上班族，也是三天兩頭感覺自己的腿在變魔術，時粗時細。其實很多時候真的不是你變胖了，只是因為水腫。像我也是易水腫體質，哪怕不化妝，早上起來也要咔咔一頓操作才敢出門，所以快速消腫成了我早上萬萬不可省略的一個步驟。

早上洗完臉，冰面膜一定要敷起來。一般早上的臉并沒有很缺水分和營養，我就用普通的精華多一些的面膜敷五到十分鐘就可以了，這樣多余的精華正好可以用來后續按摩。接下來就跟著我動起手來吧！不花錢的按摩消腫try一try~

首先是眼部消腫，用三點式先按我們上眼窩，來回按三次即可。然后順著眼尾，用S型來回再按三次。接著再用指腹稍用力按壓、彈開、按壓、彈開，至眼部肌肉放松。最后就是向上提拉的動作，提拉至太陽穴，重復。做完這個流程你就會發現，眼睛真的放大了很多！

然后就是臉部消腫。彎曲指關節呈鉗子形狀，從下巴一直拉伸到太陽穴，可以稍稍用點力，做一個面部的提拉緊致動作。再輕輕按摩一下我們的咬肌，軟化睡后僵硬的肌肉。然后從法令紋提拉到太陽穴，重復多次。這樣面部按摩的幾個步驟也就做完了。最后是頸部消腫，頸部消腫其實就簡單很多，從脖子最下端拉伸到下巴，由下往上提拉。

這樣一套流程下來，整個面部水腫情況會好很多，這時候再化妝，美麗指數上升兩個level！腫眼泡的女生在化眼妝的時候也是有講究的，眼影盡量選擇棕色系的，大地色、紅棕色、橘棕色都可以，要盡量避開粉色、大亮片的珠光色這類會讓眼睛看起來膨脹的顏色。化眼妝之前可以先貼上雙眼皮貼，擴寬眼皮寬度，有利于后續上色，這一步對于內雙妹子來說很有必要哦！

先摸出我們眼窩位置，用淺棕色大面積打底，打造出深邃感。然后用深棕色加深眼尾至眼中1/2處，用輕蘸、打圈的方式暈染眼尾，注意：下眼瞼也要照顧到哦~最后就是臥蠶，可以先用眉筆勾勒出臥蠶線，再用細膩的香檳金提亮臥蠶跟眼中，這樣眼影部分就完成了。刷睫毛的時候沒有太大的講究，但是要避免又長又密的黑色睫毛，這樣會顯得上眼皮很笨重，自然延長卷翹即可，增加上眼皮的質感。自然拉長的眼線不可少，延長的眼線可以拉長我們的眼睛，也可以讓眼皮看起來不那么腫。最后一步畫龍點睛，眼窩加深+眉骨提亮，這兩步可以讓我們眼睛的立體感凸顯出來。這樣，一個消腫的眼妝就畫好啦~

還有很多上班族因為長時間久坐，腿部的血液循環不暢，會引起腿部浮腫的情況，我有時候長時間站著，回家之后也會明顯感覺腿酸脹疼，照鏡子就明顯粗了一圈。所以針對這種水腫，按摩同樣是個不錯的消腫方法。

洗完澡我們都會有擦身體乳的習慣，擦完身體乳感覺皮膚滋潤細膩的時候，是按摩的最好時機。第一步，用指關節按摩小腿，舒展開小腿肌肉之后，第二步就是像“擰毛巾”一樣，從下往上按摩小腿。第三步，用大拇指按壓小腿肌肉硬塊的位置，第四步，雙手握拳，從小腿兩側反復向上刮小腿。最后就是輕輕敲打小腿使肌肉放松。

按摩完小腿之后用同樣的手法按摩大腿。這樣的一套按摩下來，就會感覺小腿明顯放松了，身體乳也更好地吸收了。剛開始的時候如果感覺肌肉有酸痛感，那是正常的，說明你的水腫非常嚴重，腿部肌肉也很疲憊。每天按摩酸痛感就會減輕，不僅可以有效消水腫，還能放松腿部肌肉，改善睡眠。

很多人因為怕水腫，前一天晚上都不敢大口喝水，其實這是正確的。容易水腫的豬豬女孩們，睡前一定要少喝水，但最最重要的是不要熬夜，也不要吃鹽分大的夜宵，保證睡眠環境的溫度和濕度舒適。通過按摩的方式去水腫是最方便最省錢的了，但一定要長期堅持，要知道這也是件放松減壓的好事兒呢~

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