減肥族適合的花草茶

1．茉莉和排毒排油膩的花草茶搭配

可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、尤其是對大便干燥和便秘，腰腹鼓脹，肥胖等。茉莉花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

2．玉蝴蝶

清肺熱，利咽喉，美百肌膚，降壓減肥，促進機體新陳代謝。

3．辛夷花：

排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。

4．馬鞭草

有強化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經、幫助消化及改善腹氣的功效，可治偏頭疼，還有瘦身的功用。注意孕婦避免使用。

花茶根據個人體質對癥飲用的花茶，一定可以提高身體免疫力。最重要的，根據不同的配比，花茶的妙用可不止一種。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養生，清新的花茶都能做的到。

美白養顏茶

第一款：加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。 功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

第三款：綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法： 將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。 功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

第四款：蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法： 蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。 功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

美腿茶

馬鞭草+迷迭香+檸檬草。每次用馬鞭草、迷迭香、檸檬草各2-3克，甜葉菊3-5片，也可依個人口味投放。

美目茶

玫瑰果、洋甘菊等。

功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲勞，并有助減輕熊貓眼的出現，便眼睛恢復明亮﹗

美白茶

玫瑰花、芙蓉花等。功效：匯集了眾多花朵的精華，能改善膚色暗沉和黑色素沉淀等問題，使膚色嫩白自然。

玫瑰養顏茶

玫瑰花、苿莉花等。

功效：能養顏美容、對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張的情緒。

e代防輻射茶

玫瑰花、玫瑰果、絞股藍、千日紅、胎菊花

這款花草茶適合經常在電腦、電視前工作、生活人士，可明目護眼、抗輻射、解除疲勞、使毛孔不再變大，不再長小紅疙瘩；眼睛亮晶晶，讓色斑、煩惱、疲勞遠離。

SPA排毒茶

玉蝴蝶、桃花、歐石楠、玫瑰花、蘆薈　富含維生素A、C、E，輕松排除體內毒素和皮膚毛囊內積存的廢物，讓身體和肌膚零負擔。養顏排毒、全面舒緩肌膚，有效消除痘痘及粉刺。同時改善腸胃消化問題，清腸通便，清除體內雜質，排除出毒素；長期飲用，將舒緩老化肌膚，激活年輕肌膚細胞，使您容顏似玉。

V型瘦臉茶

玫瑰、馬鞭草、歐石楠、玳玳花、荷葉　可以緊致肌膚美麗容顏，燃燒臉部脂肪排除多余水分，讓臉部輪廓變小排毒塑身， 維持美麗曲線。

窈窕茶

馬鞭草、檸檬草等。

功效：針對容易肥胖的下半身，有苗條瘦身的作用。促進血液循環，幫助腸道凈化。

瘦腰茶

玳玳花、進口馬鞭草、檸檬草、荷葉、玫瑰花。達到燃燒腰部脂肪的目的，具有瘦腰、減小腹、利尿、排除腸道毒素、讓你輕松擁有盈盈一握的小蠻腰。

香體茶

玫瑰花、茉莉花、檸檬草、桂花香體花草茶能活血美膚，香口香身香氣自然持久、迷人，那令人舒緩的香氣，可 讓神經完全放松，紓解焦慮緊張的心情、常飲可令人體自然散發淡淡幽香。

祛痘祛印茶

蘆薈、菊花、蘋果花、金銀花。功效：美白肌膚，補血，消除青春痘。

不老茶

玫瑰花、洋甘菊。

順經茶

玫瑰花、益母草。

功效：活血順氣，調養月經不順，適合女士經期飲用。

美白淡斑茶

牡丹花、玫瑰花、桃花。

功效：美白去斑，適合面部黃氣重，有色素沉著的人士。

補水淡紋茶

配方

：桃花、三七花、玫瑰果

功效

：迅速補充眼部周圍的水分及字樣眼部幼嫩肌膚。

入睡茶

柑橙花苞、茉莉等。功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證

養肺茶

紫羅蘭、桂花等。功效：止咳潤肺

養腸茶

：洋甘菊、薄荷等。功效：增加腸胃蠕動、改善胃脹氣的效果，治療便秘

養肝茶

檸檬草、迷迭香等。功效：加強肝臟代謝、解毒

養腎茶

迷迭香、蒲公英等。功效：具利尿效果，并能強化腎臟的運作

按照茶的功效分：不同花草茶有不同的功效，因此用到對的花草茶很重要，會正確調理的。

配方集萃

窈窕魔法纖腿茶

配搭花草：馬鞭草、檸檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊

做法：將所有材料放入杯中以沸水沖泡，放入適量冰糖，5分鐘后即可飲用。

馬鞭草：可減緩靜脈曲張、腿部水腫；

檸檬草：具有健胃、利尿的作用；

迷迭香：能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。

玫瑰花和 洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠長。

其中馬鞭草，檸檬草，迷迭香。這三種是最常用在一起搭配瘦下半身的。

開胃梅子茶

綠茶抗氧化，有排毒，提神，降脂的功效，要注意的是，綠茶寒涼，胃不好或對茶堿敏感的人不宜多喝。

綠茶和許多水果都能相搭，例如蘋果，橄欖，橙子，可讓彼此的清新口味相得益彰。夏天味口不好時，這款酸酸甜甜的梅子綠茶能打開你的胃口。

做法冰糖與綠茶同泡五分鐘，加入1－2顆及少許青梅汁，攪拌均勻。消除疲勞，增強食欲，幫助消化，并有殺菌抗菌作用。

美白去斑茶

玫瑰，紅巧梅，金盞花，千日紅，勿忘我，桃花，臘梅，以沸水沖泡5分鐘，加入適量冰糖調勻即可飲用。可回沖。

梅花花茶

梅花，玫瑰花，檸檬草。

倒入350－500cc的熱開水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）。

可改善青春痘，粉刺，黑斑。

紅玫瑰花茶

說到玫瑰，就讓人感覺十分的浪漫。玫瑰花在沖泡時會散發香甜的氣味，花萼含豐富的維他命A、B、E、K、P和C，特別是維化命C的含量更是豐富。

一杯玫瑰花萼的維他命C含量，等于150個柑橘的維他命C含量，有相當卓越的養顏美容之效！

玫瑰花可理氣解郁活血，對于原發性經痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。

** 孕婦不宜飲用

決明子枸杞茶

枸杞12克； 決明子10克； 綠茶8克；

將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

具有降低血脂、滋補腎臟的作用。

紫羅蘭花茶

取約3－5克的紫蘿蘭，倒入350－500cc的熱開水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）

淡紫色的紫羅蘭花茶神秘而優雅，不僅色澤好看，更由于顏色鮮艷、花瓣薄、多褶且透光，因此即使以水沖之，精華一樣可以釋出。喝起來味道十分溫潤，受到許多人的喜歡。

紫蘿蘭屬于葵科，葵科植物對呼吸道的幫助很大，能舒緩感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥狀，對支氣管炎也有調理之效。氣管不好者可以時常飲用，當做預防保健。

菩提子花茶

取約3－5克的菩堤子，倒入350－500cc的熱開水，浸泡3－5分鐘即可飲用（可回沖）。

安神菩提和臺灣路邊的菩堤是不同的樹種，臺灣常的菩堤樹具有毒性，不能拿來飲用！歐洲人常在飯后以菩堤葉入茶，不僅助消化，也幫助放松神經。

菩堤具舒緩情緒的效果，容易緊張、失眠的人，可以泡菩堤花茶來喝，具有鎮靜作用，可減輕頭痛及改善失眠。

金銀花茶

金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

配制時選金銀

蘋果茶

蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。

做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當茶飲，連續飲十日便可見效。

甘草茶

甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000CC；

按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

荷葉甘草茶

鮮荷葉100克 ，甘草5克，配水1000CC；

按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開；

然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘；

濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。

八寶茶

顧名思義，這茶里有八樣寶貝———花旗參，甘草片，桂圓干，紅棗，枸杞，羅漢果，貢菊，冰糖。

營養豐富，而且有活血、清火和氣養顏之功。

飲用建議

在飲用花茶的選擇上，一定要遵循“對癥下藥”的準則，建議您在飲用前，最好找中醫咨詢一下，看看自己是何種體質，以便選擇相應的花茶來日常飲用。需要注意

1．了解花草茶的特性，對癥飲用

；

2．依照身體狀況選擇需要的花草茶

；

3．不要飲用過量，

若以茶代水，喝太多的茶，會造成胃痛，貧血等癥狀；

4．花茶屬寒性

，喝多了容易體虛、過敏、咳嗽。

花茶，自古以來就是愛美女士的最愛，《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。近代醫學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。

因花茶品種繁多，功效不同，大家要針對自身來購買調理的品種。

天氣酷熱，不少人愛飲茶解暑，一般人認為花茶比紅茶、綠茶、烏龍茶等平和，而一些愛美女士則認為喝各種花茶還有美容功效。但醫生提醒，不少花茶有副作用，飲用不當會造成不良后果。

醫生說，許多花飲具有藥用價值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應人群，必須在醫生的指導下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用；紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。在決定長期飲用前，最好能找中醫咨詢，以免保健不成反致病。

中醫專家還認為，人們常飲的菊花茶，雖然具有清熱解毒作用，但對中醫所指的陽虛體質就不太合適；玫瑰花具有活血化瘀之功效，但對中醫所指的血瘀癥就不太適用。其實花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。醫生介紹說，不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當，會造成經血不止或心腦血管疾病，孕婦可導致流產；雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。花茶飲用，應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。

幾種花茶的制作方法

1、洛神荷葉瘦腿茶

材料：洛神化3朵，荷葉3克，檸檬1片。

做法：將洛神花和荷葉洗凈，放入杯中加入500ml的開水沖泡，再加入檸檬片即可。

瘦身功效：洛神花可以利尿去浮腫，還可以促進膽汁分泌來分解脂肪;荷葉也是瘦身的良藥，有很好的利尿、防便秘作用。

再加上消脂的檸檬，特別適合梨形身材的MM，堅持飲用，纖細修長的雙腿離你就不遠了。

2、決明子瘦腰茶

材料：決明子6克，甘草3克，陳皮4克。

做法：將所有的材料洗凈，一起放入500毫升沸水的鍋中，煎煮10分鐘即可。

瘦身功效：決明子可以促進腸胃蠕動，清腸體內的宿便;甘草可以抑制膽固醇;而陳皮則有很好的排胃氣，減少腹部脂肪堆積的作用。

這款瘦腰花草茶，能夠調理脂肪的代謝，加速腰部脂肪的分解，并幫助多余的脂肪和水分排出體外，讓你呈現迷人的S曲線。

3、荷葉瘦臉茶

材料：荷葉5克，綠茶粉3克。

做法：將荷葉洗凈，加入到500毫升的沸水中，并加入綠茶粉，煎煮5分鐘即可。

瘦身功效：能夠消脂、燃脂的荷葉和綠茶的強強聯合，可以幫助促進血液的循環，以及臉部的脂肪燃燒，使臉部變得更小，皮膚也變得更緊致、光滑，水腫的現象也會得到明顯的改善。

4、山楂薏仁茶

料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶葉3克。

做法：將山楂、薏仁和橘皮洗凈，與茶葉一起放入到500ml的沸水中煎煮10分鐘即可。

瘦身功效：這款減肥茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促進脂肪代謝的作用。如果能夠堅持飲用，一個月瘦掉10斤不成問題。

5、玫瑰檸檬排毒茶

材料：玫瑰花3朵，檸檬檬草5克。

做法：將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。

瘦身功效：玫瑰花可以調整內分泌，促進新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。

6、烏龍玫瑰花茶

材料：烏龍茶3克，玫瑰花3朵。

做法：將烏龍茶和玫瑰花放入到杯子中，再加入500ml的開水沖泡即可。

瘦身功效：烏龍茶和玫瑰花的組合，最大的特點就是能夠消脂。這個減肥茶配方能夠快速分解體內的脂肪，并且還可以達到調經養顏的作用。

7、菩提檸檬茶

材料：菩提葉3克，檸檬草3克。

做法：將菩提葉和檸檬草洗凈，放入到500ml的沸水中，煎煮5分鐘即可。

瘦身功效：菩提葉利尿幫助消除水腫，還有助于體內廢物的排泄，檸檬草的排毒效果也很強。這款減肥茶，幫助消脂的同時，還能使贅肉緊致，達到塑身的效果。