吃得多，吃的油膩，并且不愛運動，是當下人群的生活習慣，長時間的暴飲暴食，休息作息不規律等，就造成了體內濕氣的形成，一濕難除，想要祛濕會比較困難。如果身體已經出現了這4個癥狀，你的濕氣已經不容忽視了。

一、身體沉重，沒精力

有的人整天活力滿滿，充滿干勁，而有的人即使每天長時間的睡覺也會覺得渾身乏力，沒有精力做事情，其實這是濕氣導致的。濕氣重的人會有未老先衰的感覺，在年紀輕輕的狀態下拖著老年人的身體。會感到頭腦昏沉，身體疲憊，感覺有重物壓在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕熱，容易遇風感冒。

二、大便不成型

在中醫學上認為，脾是化濕最主要的器官，經過運化防止濕氣形成。如果體內濕氣過重，脾功能無法承載較多濕氣時就會產生堆積，最后以大便不成形表現出來。一般濕氣重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便開始這樣的話，就需要注意你是否已經濕氣過重，飲食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

三、沒胃口，消化不良

濕氣重，最先影響的便是脾胃功能，一旦脾胃的運轉出現異常變會引起食欲、消化方面的問題。看見食物沒有欲望，感覺腹脹難以消化，這代表你的濕氣已經很重了。另外也會表現出口臭、口苦，沒有味道，甚至不想要說話，一吃就飽，甚至漲肚等。

四、關節疼痛

與上面的表面現象相比，關節酸痛沉重會比較的嚴重，因為體內濕氣已經完全影響到健康。濕氣侵犯到關節處后很難將濕氣撥出。人體內的氣血運行不暢，使得小腿發酸發沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。

濕氣說小不小，基本亞健康人群都會被濕氣困擾，尤其身體肥胖的朋友，體內濕氣過重導致的氣血不暢，經絡不通，新陳代謝慢等。所以想要改善自己的身體情況，建議通過調理的方式改變自己的生活方式。通過泡腳可以緩解和治療濕氣，一天泡一次腳，每次半個小時，只要堅持就會有一定的效果。

適當的休息，堅持運動，濕氣就會遠離我們，如果你的身體已經出現這四種癥狀，那么你就需要關注你的濕氣問題，你了解到了嗎？