說到糖尿病人應該多吃哪些食物，其實更多建議到大家的是“多種食物共同攝入”，但是在這個前提下還是應該注意“盡量選擇低GI的食物”；另外，關于“糖尿病人群飲食”，有些事情也需要大家去注意。

對于糖尿病，一天該吃幾頓飯？

通常情況下，建議糖尿病人群要“少食多餐”，避免一次性攝入的食物過多，減小對于血糖的波動，不會引起餐后血糖過高或者過低的情況出現。建議糖尿病人群可以“一日三餐多點”，增加副餐的次數。

糖尿病人群的主食該如何選擇？

主食，當然還是以碳水化合物為主，除了少量的精細糧食以外，還要適當選擇吃一些粗雜糧，延緩血糖升高，山藥、紅薯、蕎面、燕麥等食物都是不錯的選擇。

對于正常體力活動人群，主食的攝入每餐不要超過100克，從事重體力勞動的人群可以適當增加。

肉類該如何吃？

對于糖尿病患者來說，每日吃肉要控制在100-150克，減少煎炸肉、烤肉的攝入，盡量偏向選擇魚肉、雞肉、鴨肉。

奶類如何飲用？

奶需要喝，但是請糖尿病人群可以適當選擇低脂鮮奶或者脫脂鮮奶，酸奶而言要注意選擇無糖酸奶；建議奶類飲用每日應該達到300克，少量多次，根據病情不同可以適當下調。

蔬菜應該怎么吃？

對于糖尿病患者來說，應該增加富含膳食纖維的綠色蔬菜，每天進食蔬菜應該不少于一斤，烹調方式多以蒸煮燉為主，減少煎炸炒等高溫烹調方式。

另外，還有一件事情要和大家說明，市面上的“降糖食品”五花八門，建議您在購買的時候一定要刻意關注它的標簽信息；盡量選擇增加了膳食纖維、微量元素的食物，這些對于血糖還有一定的控制作用。

但是，糖尿病，光靠飲食來控制其實作用不大，根據自身病情不同合理用藥，飲食、適量運動、規律服藥才能更靠譜的緩解病情。

糖尿病人群，更需要關注的一類人群，請勿過于相信所謂的“降糖食物”，不要過于信賴所謂的廣告營銷，食物多樣，綜合治療，別讓您的血糖過度升高。祝您安康。

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