白醋加蜂蜜減肥有效果，但只是可以輔助減肥，有的人喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，過量的白醋會導致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用。白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在也用于改善脂肪堆積導致的肥胖癥，蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。兩者放在一起喝會有減肥的療效，但是白醋喝時要注意量，過多會造成胃病的發生。

白醋蜂蜜水的調制方法：材料：白醋4勺、蜂蜜1勺、水200g

1、將一杯溫水中放入白醋和蜂蜜

2、用勺子攪拌均勻

3、每天早飯前20分鐘空腹喝才會有效果

注意事項：泡水喝時一定要溫水才比較合適，水溫太高會破壞蜂蜜中的營養成分，可根據自己對白醋的反應加入白醋的量，以免過多引起胃酸，想要達到更好的效果，可一天三次都可適量的喝。