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苦瓜減肥嗎(苦瓜能減肥嗎效果好嗎)

何原遠 500
文章來源:何原遠

風味獨特,但不降糖不減肥

苦瓜突出的營養優勢在于維生素C比較豐富,同時還能提供一定量的胡蘿卜素和膳食纖維。

通常來講,嘗到苦味是一種“警示”,但因為苦瓜中的苦味成分“葫蘆素類化合物”含量比較低,毒性也沒那么強。很多人反而愛上了苦味帶來的爽口的感覺。有個小竅門,先將苦瓜焯一下去除草酸,可以減少澀味。

綜上,苦瓜是一種營養不錯、風味獨特的瓜類蔬菜。

像大多數蔬菜一樣,苦瓜能量低,含有一定量的膳食纖維,可以作為減肥飲食中的一部分。但是,靠每天吃苦瓜速效瘦身的想法并不實際。可能減肥不成,反而造成營養不良、腸胃不適等狀況,實在得不償失。

目前,也沒有高質量的臨床研究證據能證明,單單靠吃苦瓜就能控制血糖。


標簽:液化氣

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