新鮮的水果都是充滿誘惑力的，味道酸酸甜甜非常好吃，也讓人忍不住多吃一些，但如果您正在減重期間，就需要了解一下水果的糖含量，以便于選擇更合適的水果作為減重期間的飲食。
椰子26.4 | 蘋果12.3 | 無花果13 | 桑葚9.7 |
榴蓮26.6 | 桃11.9 | 西梅8.8 | 柚/菠蘿9.5 |
山楂22 | 桔子11.5 | 李子/哈密瓜7.7 | 楊梅6.6 |
香蕉20.8 | 火龍果11.3 | 枇杷8.5 | 芒果7 |
山竹16.5 | 梨10.2 | 杏7.8 | 木瓜6.2 |
桂圓16.2 | 櫻桃9.9 | 草莓6 | 鱷梨5.5 |
荔枝16.1 | 葡萄9.9 | 香瓜5.8 | 西瓜5.5 |
西梅9.6 | 桑葚9.7 | 橙子10.5 | 小葉橘7.9 |
檸檬4.9 | 菠蘿蜜24.9 | 番石榴8.3 | 人參果17.7 |
紅毛丹17 | 楊桃6.2 | 無花果13 | 黑醋栗13.0 |
椰子26.4
蘋果12.3
無花果13
桑葚9.7
榴蓮26.6
桃11.9
西梅8.8
柚/菠蘿9.5
山楂22
桔子11.5
李子/哈密瓜7.7
楊梅6.6
香蕉20.8
火龍果11.3
枇杷8.5
芒果7
山竹16.5
梨10.2
杏7.8
木瓜6.2
桂圓16.2
櫻桃9.9
草莓6
鱷梨5.5
荔枝16.1
葡萄9.9
香瓜5.8
西瓜5.5
西梅9.6
桑葚9.7
橙子10.5
小葉橘7.9
檸檬4.9
菠蘿蜜24.9
番石榴8.3
人參果17.7
紅毛丹17
楊桃6.2
無花果13
黑醋栗13.0
每100克可食用部分含糖量
營養師提示您，如果您在減重期間，吃水果時盡量選擇每100克含糖量10克以下的水果。水果在加餐食用時要控制在100克以內，強烈建議將水果作為甜點分散至三餐后食用，每次控制在50克以內。
標簽：行業新聞
文章來源：
丁龍
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