相信很多女性朋友都有這樣一種經歷，就是備孕了很久依然肚子沒有動靜，去醫院檢查身體卻沒有發現任何的毛病。女性都希望自己孕育一個健康可愛的小寶寶，這也是每個準媽媽的終極期望，所以很多準備懷孕的女性朋友都很希望知道應該如何才能有助于懷孕呢？

女人怎樣做才有助于懷孕呢？

1.心情好有助于懷孕

在準備孕育新生命的這段時間里，夫妻雙方都應該保持輕松愉悅的心情。以自然平和的心情來迎接可愛的小寶寶，但是由于一些工作壓力導致很多人都心情緊張造成受孕不順利，這個時候可以通過一些運動來調節自己負面情緒促進懷孕。

2.懷孕之前要戒煙和戒酒

長期吸煙飲酒也會影響受孕，因為煙草里面有大量的尼古丁，各種各樣的酒類里面有大量的酒精，這些對精子和卵子的健康都有一定的威脅。所以說準備備孕的小夫妻一定要遠離煙酒，最好戒煙戒酒的時間在受孕的半年前。

3.選對時間有助于受孕

最好的受孕時間是在每年的7月和8月，數據顯示，想要孕育健康寶寶的話，最佳受孕時間是在每天下午的5：00~7：00。研究發現不管是精子的質量還是數量在5：00~7：00，這段時間變化是比較大的，而且這個時候的女性是最容易受孕的。

4.飲食合理搭配有助于受孕

女性在懷孕前的三個月一定要注意飲食的多樣化，并且一定要科學合理的搭配。應該多攝入一些優質的蛋白以及鈣元素多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以增加受孕的幾率。

5.學會計算排卵周期有助懷孕

如果想要快速懷孕，女性朋友們一定要計算好自己的排卵周期。大部分的女性在每個月經周期只會排出一個健康的卵子，所以每個周期女性只有這幾天的時間是可以受孕的。所以說女性朋友們一定要了解自己的受孕周期，只有這樣才可以提大大提高受孕的幾率。

除此之外，在準備要寶寶之前一定要做一個全身的檢查，只有這樣才可以擁有健康的寶寶。可以根據醫生的建議，適當的服用一些葉酸或者是維生素，因為適當的補充葉酸，可以有效地降低孩子出現兒童神經血管缺陷的情況。

參考資料：《如何快速懷孕？這七招一定要記住！ 》，搜狐健康，2020.6.24