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花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效(花菜含有什么營(yíng)養(yǎng))

何同 346
文章來(lái)源:何同

常吃菜花有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效。菜花是含有類黃酮最多的食物之一,可以防止感染,阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,從而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn),常吃菜花還可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用功效(花菜含有什么營(yíng)養(yǎng))

【適宜人群】

心臟病、中風(fēng)及癌癥患者

【不適宜人群】

紅斑狼瘡、尿少或者無(wú)尿患者

【食用宜忌】

宜:菜花含少量的致甲狀腺腫的物質(zhì),需要搭配碘食用,如碘鹽、海魚(yú)、海帶、紫菜等。

【相宜食物】

菜花+牛肉=幫助吸收維生素B12

菜花中含有大量葉酸,有利于人體吸收牛肉中的營(yíng)養(yǎng)。


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