文｜福林媽咪

寶寶一開始添加輔食，很多新媽媽都會發愁，今天給娃做點啥吃好呢？還要繼續吃米粉嗎？肉類輔食什么時候添加啊？蝦肉營養，寶寶現在能吃嗎？

其實，寶寶的輔食添加是有順序的。每一種食材什么時候添加，添加多少，如何搭配寶寶接受度更高也都是有要求的。并不是我們覺著營養，覺得的對寶寶好，就把魚啊、肉啊蹭蹭地安排上。

不然很容易給寶寶腸胃帶來負擔，甚至出現消化不良、積食等問題。

在嘗試添加輔食期間，不要驟減母乳和配方奶的量和哺乳次數。寶寶的第一口輔食應該是強化鐵的嬰兒米粉。

輔食添加應遵循少量、簡單原則，一次添加一種，連喂三天，注意觀察，如有異常反應，暫時停喂。3-7天后再次嘗試添加這種食物，如同樣情況再次出現，要立即咨詢醫生；如寶寶接受良好，則在喂食7天后再添加另外一種食物，逐漸豐富寶寶食譜內容。

之前在我直播間，就有一位寶媽問到一個很棒的問題：“為什么要一樣一樣的加呢？單一的輔食都沒味道，寶寶不好好吃呢”

同時添加兩種及兩種以上食材，一旦寶寶出現不耐受現象，我們很難及時發現原因。究竟是哪一種食物導致寶寶不耐受的呢？排除起來就非常麻煩。

在寶寶接受米粉后，到1歲前，我們就可以給寶寶做復合口味的米粉，這樣口感和味道會更容易被寶寶接受，也能避免寶寶養成挑食偏食的不良飲食習慣。

為了使媽媽們更直觀明了地掌握輔食添加順序，

可以參照下列“輔食添加時間表”：

6個月時，輔食為流食和稀軟的泥糊為主，如米粉、米糊，水果羹、蔬菜羹等，這時寶寶的吞咽能力在發育。

7個月寶寶處于蠕嚼期，適合質地較厚的輔食泥糊，如水果泥、蔬菜泥、土豆泥、胡蘿卜泥等。

8個月寶寶輔食為碎末狀，開始添加蛋黃，像蛋黃泥、爛面條、軟粥、蔬菜泥丸、肉泥等。

9-10個月的寶寶處于細嚼期，可以自己用勺子了，進一步鍛煉咀嚼能力。輔食要以顆粒狀、半流食、軟粥、軟米飯等為主；一些蒸糕、魚腸等也非常適合寶寶吃哦！

11-12個月的寶寶，處于咀嚼期，出的牙齒有6-8顆啦！可以進一步鍛煉小手的精細動作，鍛煉寶寶自主進食，輔食需要大顆粒，進一步鍛煉咀嚼能力。推薦輔食，推薦輔食：蝦仁、豬肉末、大顆粒蔬菜水果、豆腐肉丸子、蒸餃、餛飩、餃子等。

12-18個月寶寶的行為能力，咀嚼，輔食小塊狀，可吃鹽、糖、全蛋，及堅果、芒果、菠蘿等致敏性高的食物，可以讓寶寶和大人一起做面食。推薦輔食：全蛋、五谷雜糧豆漿、無刺魚塊、小排骨、小面點、飯團之類

18-24個月寶寶的行為能力，輔食切塊，斷奶，嘗試像大人一樣吃飯。推薦輔食：各類奶制品、創意餐，輔食更講究搭配和口感。

24-36個月寶寶的行為能力，開始嘗試像大人一樣吃飯啦！

各種蔬菜水果、肉類、奶類，只要寶寶能接受，基本上都可以吃啦，但依然要注意一下口味盡量清淡一些，不給寶寶吃辛辣、油膩的食物；也可以偶爾帶寶寶下館子啦！

要注意的是，輔食添加：

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只喂食一種新的食物，觀察3-7天，沒有異樣，再添加新的食物。

3、1歲以內寶寶，輔食不要添加鹽、糖等調味品。

寫在最后，

1歲以后的寶寶輔食越來越豐富，可以盡可能多地讓寶寶嘗試。輔食的添加，要根據寶寶腸胃功能發育和適應能力，慢慢來，不可操之過急。輔食添加原則上由少到多、由稀到稠的大原則不能變。

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