在出現月經推遲的那幾天里，女性朋友們往往憂心忡忡，最害怕的就是身體出現什么問題，其實往往是由于月經不調導致的，月經推遲是常見的月經疾病，導致月經推遲的原因有很多，那么例假推遲幾天算正常？怎么調理月經推遲呢？例假推遲幾天算正常怎么調理例假推遲？

例假推遲其實有的時候是正常的情況的，只要推遲的天數在正常的范圍內都是可以的，那么例假推遲都會受什么原因的影響呢？推遲幾天都算是正常的呢？

例假推遲幾天算正常

月經是女性的生理現象，可以說明很多關于身體的問題，有時候月經甚至是女性健康的晴雨表。現在的女性朋友們越來越關心自己的月經狀況，如果出現月經提前或是推遲的情況，難免會擔心身體是否出問題了。一般情況下，月經是否會提前或推遲與天氣、心情、環境、自身內分泌、氣血等都有一定的關系，那么月經推遲幾天算正常呢？

醫生們一般認為，月經推遲一周左右都屬于正常情況。事實上，每個人的月經情況各不相同，臨床上發現月經推遲3-5天通常都沒什么問題，多數跟精神因素、情緒波動、環境改變等有關，而不關于懷孕或其他婦科疾病。一旦月經推遲超過10天，正常育齡女性則因首先考慮懷孕的可能，排除懷孕之后再去婦科排除其他疾病。

例假推遲的原因

月經推遲的原因有很多，比如：內分泌異常、卵巢病變、婦科炎癥、外界環境、精神壓力過大等。一般說來，如果月經推遲一周都屬于正常現象，如果是長期月經推遲的話，這個就需要引起重視了，可能是病理性的因素導致的。接下來我們就來看下具體導致女性月經推遲的原因有哪些：

1、懷孕因素引起月經推遲。若是懷孕了，最初現象就是停經，因此有夫妻生活的女性，可在月經在月經延遲7天后，用“孕早知試條”測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則沒有懷孕。當然最好的辦法是到醫院做B超檢查。

2、疾病引起月經推遲：卵巢功能異常可導致月經推遲，或者營養缺乏而導致月經推遲。

3、藥物引起月經推遲：一些藥物具有副作用，如避孕藥、新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮可導致月經推遲。

4、過度減肥引起月經推遲：在現實生活中，愛美女性為了維持體形控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，可發生月經推遲。

5、精神因素引起月經推遲：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲，還可伴隨出現乳房脹痛、胸悶心煩。

例假推遲怎么辦

月經推遲即經期推遲，女性月經周期一般為21～35天，平均28天。女性月經提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。

如果我們的例假推遲沒有來的話，只要是在那個正常的范圍內都是可控的，我們只要好好的調理的話都是可以正常的，不必過度的擔心自己的身體狀況的。

首先應排除影響月經的外界因素，可以再觀察一段時間，在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕；防止過度節食，戒煙限酒；注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷食物；保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。

例假推遲怎么調理

月經推遲的原因有很多，如藥物副作用、宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留及精神緊張、壓力大、環境改變等都可以引起月經推遲。月經推遲十天以下不要緊，若月經推遲屬于正常范圍內，就不用擔心哦。不過還是得好好調理一下身子，那么月經推遲怎么調理呢？

1、飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

3、保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

4、維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

5、盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經推遲。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

6、必要時去看醫生。如果月經老是推遲，持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

例假推遲的危害

月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志，月經推遲十天以上是月經不調的癥狀之一，導致月經推遲的因素有很多種，主要與內分泌異常、精神壓力過大和營養狀況等因素有關。

月經推遲或者提前一個星期都是正常現象的話，那么如果超過一周的話可能就需要考慮身體狀況的原因，女性朋友還是需要注意的，月經推遲的危害其實還是很多的。

1、導致不孕。據相關的統計研究表明，女性月經推遲也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。

2、引發婦科炎癥。由于月經推遲的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥，月經推遲對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

3、影響美容。女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

4、引發頭痛。頭痛是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經推遲對女性造成的影響。

結語：月經推遲或者提前都屬于月經不調的情況，一般只要是在正常天數之內就屬于正常的，如果超過的話就屬于不正常的，所以我們應該要注意的，不能忽略掉月經推遲的危害的，希望以上的知識能幫助到大家。

每一個女性每個月都會有那么幾天，這幾天里很不舒心，覺得特別的難受焦慮，焦躁難安，其實這是女性生理期很正常的表現。一般情況下月經是固定的那幾天，但是有的時候會推遲？那么例假推遲幾天算正常？