對于大多數的女孩子來說，紅糖是冬季的必備之品，紅糖是由甘蔗經過榨取而得來的，可以屬于粗糖一類，它不光是有富裕的糖分，而且，還有非常多的維生素和一些微量元素。除此之外，它還包括了蘋果酸、核黃素等這些對人體發育必備的東西。

那么，對于人體是有什么營養價值呢?有哪些功效呢？

1、保護皮膚：對于一些新媽媽來說，紅糖是恢復皮膚的圣品，它不僅有補充皮膚的營養，而且，還可以促進細胞再生。

2、祛風散寒：紅糖對人體活血養胃有特別大的作用，一些寶媽媽大多數都會選擇紅糖來恢復自己的身體健康，不光如此，吃紅糖有祛風散寒的功效。

3、活血補氣：一些缺少氣血的人都可以選擇長期喝紅糖水來補氣外加活血。

4、促進新陳代謝：紅糖對人體的新陳代謝，有很好的效用。

那么，什么時候去喝紅糖水是最好的呢？這是需要根據個人的體質不同，從而去做出不同的對待了。

一、體寒痛經者

對于一些月經來時特別疼痛的人，提前一周喝紅糖水是為一個很好的辦法，喝紅糖水有利于使子宮保暖，而且在月經期間要注意 不要去過度運動，多休息，更不能去洗冷水澡這時候保暖工作特別重要，一旦做好，可以使子宮內更好的排出經血，就可以減少疼痛。

二、經后疼痛者

有時人們會忘記在經前一周去喝紅糖水，其實也沒有關系，經期來時喝紅糖水，效果會更佳。

除此之外，就算喝紅糖水也有幾個注意事項如下：

1、一些寶媽在坐月子時期常會喝一些紅糖水來補血和補氣，但是要注意的是紅糖水也要適量，不可多喝，而且時間要把握好，否則會導致一些不良后果，比如會使惡露不斷增多，還可能會產生失血性貧血，從而適得其反，損害子宮。所以一些寶媽想要喝紅糖水， 最好是延續到十天左右即可。

2、在夏天的時候盡量不要喝紅糖水，因為紅糖是屬溫的，在夏天喝的話容易上火。最好是在冬天食用，對于一些有胃病的人來說，他們容易吐酸水，所以最好是不要多喝，容易加重胃傷。

3、在喝完紅糖水之后一定要去刷牙，畢竟紅糖中包含著大量的糖分，一但是長期遺留在牙齦之上，容易產生蛀牙。

4、紅糖不能多喝，也不能多吃。一但喝多了容易導致胃酸，嚴重者引起胃痛。