現(xiàn)在養(yǎng)生得到了很多人的重視，在養(yǎng)生的方法中，刮痧是一個(gè)比較好的養(yǎng)生方法，很多人都在用刮痧的方法進(jìn)行養(yǎng)生。但是我們在刮痧的時(shí)候也是有很多的事項(xiàng)需要注意的。那么到底自己怎么刮痧，刮痧注意事項(xiàng)到底有哪些呢？一起看看以下文章的介紹吧。

自己刮痧的注意事項(xiàng)

1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過的地方刮痧。

因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

2、治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

3、在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。

4、再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進(jìn)行。

5、刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。

6、刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

7、刮痧的時(shí)候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。

8、刮痧避開空調(diào)、風(fēng)扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時(shí)喝溫開水，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。

讀了以上的文章，明白了自己怎么刮痧以及刮痧注意事項(xiàng),在刮痧的時(shí)候我們一定要注意，刮痧之后不要立即洗澡，而且在刮痧之后可以喝一些溫開水。而且不要在饑餓的狀態(tài)下刮痧，否則的話容易引發(fā)疾病。在刮痧的時(shí)候不要在有有風(fēng)扇吹著的地方刮痧。