產(chǎn)婦保證日常營養(yǎng)就好了，要注意的是均衡，蔬菜、水果、肉制品、奶制品都要吃，可以特別補充些蛋白質(zhì)、鐵和鈣。剛生完寶寶后胃口不好時，可以吃些流食。多選擇應季水果，吃的時候盡量切成小塊、放常溫了再吃，別冰冰涼就吃。

產(chǎn)后哺乳是家里人都特別關心的事，很多家里開始給產(chǎn)婦吃「催奶湯」——豬蹄燉花生，鯽魚豬骨湯，魚頭豆腐湯，章魚木瓜豬骨湯……應有盡有，而且每次都讓產(chǎn)婦喝上好幾碗，認為多喝湯產(chǎn)婦的奶水就多，這也是錯誤的認識。

喝湯下奶只是個輔助作用，關鍵是讓寶寶多吸吮乳頭。因為乳汁的產(chǎn)生是一個神經(jīng)反射的過程，寶寶吮吸一次就會有一次泌乳反射，產(chǎn)生泌乳素，分泌乳汁，所以頻繁地吮吸乳頭才是奶下來早晚、多少最關鍵的因素，如果是順產(chǎn)，可以立刻讓寶寶吮吸乳頭。