晚餐吃西紅柿燉牛肉。我選的牛肉部位是上腦，牛腩太肥，超市里沒有合適的牛腩，所以選擇了上腦一斤。紅彤彤的西紅柿兩個，看著很誘人。

首先聲明，不是美食達人，就是照葫蘆畫瓢，水平有限，盡力而為，請勿嘲笑。

......

還好，制作過程雖然漫長，但味道挺鮮美的。

晚飯結束，去外面溜達溜達，散散步，河邊走一走，天氣涼爽，景色宜人。營口市創建全國文明城市的實際舉措真的很多，城市變化日新月異，特別是城市的環境衛生工作，具有十分明顯的改觀。年久失修的一些公共設施也進行了維修和更換，給市民生活帶來極大方便，改善了外地游客的觀感。

路上有許多跑步的人，汗流浹背，充滿健康生活的味道，使人有一種馬上加入鍛煉隊伍的沖動，但剛剛吃飽，也沒有準備運動裝備，所以甚感遺憾。希望自己以后也要積極鍛煉，特別是跑步，我覺得跑步時最好的鍛煉方式，簡單易行效果佳，又能鍛煉意志品質。

溜達了一大圈，飽脹的胃部舒服了許多，可以回家了。