90%的寶媽在懷孕期間肚皮上產生長長短短的花紋，一般來說，生產之后這些花紋會漸漸消失，變成白色的妊娠紋。許多90后寶媽雖然生了寶寶，但是年紀還很小，20多歲的她們仍然喜歡婚前常穿的露臍裝，但是肚子上明顯的妊娠紋帶給寶媽不小的煩惱。

那么，寶媽該怎么避免妊娠紋的出現，出現了妊娠紋又該怎么去除呢？

可以通過以下方法降低妊娠紋出現的概率：

1 懷孕期間保持適度的運動量，運動使身體保持年輕的狀態，鍛煉身體能使寶媽皮膚緊致，避免肌肉松弛；

2 飲食方面，避免吸收過量含糖分大的甜食，自覺抵制油炸食品、膨化食品、均衡飲食。不要喝碳酸飲料也不要吃熱量大的食物。

3 控制體重增長，每個月體重增長應不多于4斤，整個孕期的增長量應控制在22—28斤之內。

4 保養皮膚，備孕時可以用冷水擦洗，懷孕之后可以用溫水沖洗肚子，并按摩，增強皮膚彈性。

5 托腹帶能夠有效幫助腹部承擔重力，減緩皮膚松弛。

對于生產過的寶媽，出現了妊娠紋該怎么去除呢？

1 多吃一些含膠原纖維和維生素的食物，比如豬蹄、蘋果等，最好每天喝脫脂牛奶。吃些對皮膚有利的食品。

2早起之后先喝一杯溫水，激活內臟。排除體內垃圾，鹽水可改善便秘。

3 利用雞蛋清去除妊娠紋，將雞蛋清涂抹在肚子上，十分鐘后擦掉，然后像按摩面膜營養液的方式一樣按摩剩余的雞蛋清，促進皮膚吸收。雞蛋清甘寒，還有緊致皮膚的功效。與此方法類似，還可以把蘆薈當面膜一樣敷在肚子上。

4 使用橄欖油滋潤肌膚。洗澡時將橄欖油涂抹在肚子上的妊娠紋處，按摩穴位，放松皮膚，幾滴即可。也可以加入少量面粉做成面膜，在肚子上貼15分鐘。

5 隨著醫學的發展和科技的進步，整形手術越來越被人們接受，也越來越常見，電波拉皮、鐳射等方法都是有效的去除妊娠紋的整形方式。此類方式花費較貴。

6 涂抹精油，這種方法所需時間長，效果不明顯，只能使妊娠紋淡化。

由此可見，消除妊娠紋的方法多種多樣，寶媽要視具體的家庭狀況而定，謹慎使用脫皮法和帶腐蝕性的物質，避免產生其他的傷害。