小兒厭食是一種常見的現象，長期厭食可導致營養不良，影響生長發育，因此要采取一些切實可行的措施。

１、兒童有不少疾病與厭食有關，因此要積極尋找病因，對癥治療。

２、人們常說饑不擇食，很多時候孩子不想吃飯是因為吃得太多了不餓。因此當孩子厭食時，不妨讓他餓一兩頓，當孩子有食欲時再進食；進食時不能一次吃得太飽，吃七分飽即可，使孩子產生“不夠吃想多吃”的欲望。

３、創造條件讓孩子享受飲食的樂趣，激發孩子的食欲。如把飯菜做得色、香、味俱佳，經常變換食譜，花樣不斷翻新，使孩子覺得吃飯是一種享受，而不是單純的充饑。

４、活動可消耗能量，加強胃腸蠕動，促進新陳代謝，反射性地引起饑餓感。因此多讓兒童做些輕松、愉快、但運動量又不是太大的活動，如做游戲，騎車等。

５、父母要表現出對食物濃厚的興趣，不要當著孩子的面說什么菜不好吃；或找幾個食欲旺盛的小朋友一起進餐，從而造成“吃慢了就可能吃不到”的感覺。這種暗示療法效果也十分明顯。

６、控制孩子對零食的攝入量。兩餐之間可以適當地吃些水果堅果，但不能太多，以免造成飽腹感。

　　相信通過以上措施，孩子的食欲會很快地旺盛起來，但這時候家長又要小心啦，千萬別讓孩子成了小胖墩呀！