發燒是每個人都會有的，雖然說不是什么嚴重的疾病，但是頭重腳輕、沒有食欲的感覺還是很難受。怎么樣才可以科學、有效的退燒呢？

首先就是比較嚴重的，要快速把體溫降下來，用我們這里的話來說就是容易燒糊涂留下隱患。在額頭還有手腕上邊放上濕毛巾來退燒；

第二就是多喝水補充身體水分，發燒是因為身體的免疫系統提高體溫來消滅病毒，喝水加快身體排出病毒的速度；

第三就是用姜來退燒，使用姜水泡腳，如果沒有條件或者不方便的話可以直接用姜來擦腳中間的部分；

第四步就是用酒精擦拭全身，在家里沒有酒精可以用白酒來代替，這個降溫退燒的效果是最好的；

第五步可以在身體貼上退熱貼，沒有退熱貼的話就喝一包快速退燒藥（就是那種小拇指一樣大小的退燒沖劑）；

最后就是躺在床上蓋著被子睡一覺出汗就好了，燒退了就可以再去拿一些退燒藥，如果有平時用的退燒藥也可以在睡覺前服用。