蔓越莓

蔓越莓當中含有一種生物黃銅，而且這種物質對自由基來說也是有很強的抵抗力的，可以起到減緩皮膚衰老的現象。能夠形成很好的抗老化能力。而且對于更年期的女性來說，更加應該多多食用。這樣還可以有效的提高自身機體的抵抗力，避免出現老年癡呆的現象。

百香果

因其富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當于8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿卜素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、美容養顏、潤肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

皂角米

皂角米很有膠質感，看著晶瑩剔透的十分漂亮，煮熟后就微微膨脹了，整個幾乎是半透明狀的，不過吃著倒是香甜軟糯、順滑可口！皂角米食用價值極高。

生活中，飲食對于我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助于自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。