靈芝同人參、冬蟲夏草等并稱為“中華九大仙草”，自古以來就是我國名貴的中藥，因為性平無毒，亦是一味進補保養的好食材。

那么這味有著中華幾千年食用傳統的名貴藥材具體有哪些功效呢？首先我們還要通過它的有效成分來逐個講解。

通過現代醫學研究，我們發現靈芝含多糖、核苷類、呋喃類、甾醇類、生物堿、三萜類、油脂類、多種氨基酸及蛋白質類、酶類、有機鍺及多種微量元素等。

1. 調節免疫力

戴著醫用面具的亞洲人Asian people in medical masks

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。在日常生活中我們可以通過改變不良生活習慣、保持心情愉快、勞逸結合，增加體育鍛煉等措施來改善免疫力。

此外，我們還可以適當食用一些能有效增進人體抵抗力的食材或者選擇合適的口服營養補充劑來提高自身的免疫力。這就不得不提到我們久負盛名的靈芝,《神農本草經》把靈芝列為“上上之藥”， 高貴，且無副作用，長期服用能改善體質，增進人體抵抗力，益壽延年。

現代醫學分析出靈芝含有多糖和三萜類，均有很好的調節免疫力的功能，其中目前在靈芝中已發現大約有二百多種三萜類。其他植物中也含有三萜類，但是靈芝所含有的特殊三萜類（或稱靈芝酸），為其他植物所沒有。

2.抗氧化預防衰老

兩只手:男人和女人，孤立在灰色上Two hands: man and woman, isolated

有實驗研究證明服用半年的靈芝可使總抗氧化能力（TEAC），以及抗氧化酶含量與活性明顯上升，并使細胞膜和DNA受到的氧化傷害明顯減少。紅血球內的抗氧化酶，也是反應身體抗氧化能力的重要指標──負責運送氧分子的紅血球，本身就是最容易受到氧化傷害的一群細胞，其防御機制更顯重要。

而實驗結果顯示，靈芝能大幅提升紅血球內多種抗氧化酶的含量。由于“氧化”又是“衰老“的源頭之一，因此該研究結果也有“抗衰老”的意義。所以對于健康的人，食用靈芝為你的健康升級。

3.輔助治療腫瘤疾病

紅色血細胞Red Blood Cells

醫學作者林志彬2011年出版了一本名為《靈芝扶正祛邪輔助治療腫瘤》的圖書，其中從靈芝的化學成分、藥理作用等角度分析，通過臨床實驗和民間經驗分別證實了靈芝對一些腫瘤疾病確實有輔助治療的功效。

靈芝及其所含多醣肽類、三萜類，對多種動物移植腫瘤具有抗腫瘤作用，并能增強順鉑、氟尿嘧啶、環磷硫胺等化療藥的抗腫瘤作用。靈芝及其所含的多醣肽類，能增強巨噬細胞、自然殺手細胞、樹突細胞、毒殺性T細胞的殺傷腫瘤細胞功能，促進抗腫瘤細胞激素，如TNF-α（腫瘤壞死因子）和IFN-γ（干擾素）生成，并增強這些細胞激素的活性，提高機體抗腫瘤的免疫力，從而發揮抗腫瘤作用。

4.降血壓降血脂降血糖預防三高

血壓

【降血壓】靈芝中富含無機鍺，鍺能使人體血液輪回暢達，增強對氧氣的接收功能，增進體內的新陳代謝，有清血行氣、改良體質的功用。

【降血脂】靈芝可降低高密度脂卵白（HDL），同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改良血液流變學妨礙。另外，若是與慣例的降血脂藥適用，有協同感化，可彼此增強療效。

【降血糖】靈芝具有增進胰島發生胰島素的功能，能減速胰島血液輪回，提高機體心機功用，使胰島素滲出添加，從而糾正機體代謝混亂，恢復其原有的代謝平衡形狀，提高免疫力。靈芝中含有17種氨基酸和多種微量元素等人體安康所必需的營養物資，這些物資都是性命勾當中不成貧乏的，能滋陰補腎，用靈芝降血糖從改良病癥動手，終究手段是避免或延緩糖尿病引發的心腦血管兼并癥。

5.解毒保護肝臟

人類肝臟用粘連繃帶。肝臟概念的治療，在白色背景上隔離的3D渲染

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝臟損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。

從《神龍本草》記載以來，靈芝與肝的關系在中國已有兩千年了,靈芝即利用其有效成份達成"調節免疫"及"抗氧化","清自由基"的保護肝臟功能.近代的醫學研究表明,靈芝對人體肝臟的保護和解毒功能是不可代替的.

6.抗過敏

在白色背景上抓癢的女人。敏感皮膚，過敏反應，刺激

靈芝可以起到一定抗過敏效果的，靈芝通過破壁之后可以阻斷過敏反應介質的釋放，因此能夠起到抗過敏效果，對于過敏體質者可以服用靈芝。

7.改善睡眠

靈芝內含腺嘌呤化合物，對中樞神經系統有明顯抑制作用，表現顯著的鎮靜安神作用。有臨床實驗應用靈芝治療神經衰弱失眠病人102例，連服2—3個療程，結果病人失眠多夢，心悸健忘，神疲乏力，原腰膝酸軟，煩燥等癥狀明顯減輕，有效率達96%以上，該實驗說明靈芝對鎮定安神改善睡眠確實有一定的作用。

8.止咳平喘潤肺

肺形狀的樹，生態概念。3D渲染Tree in the shape of lungs, eco

靈芝富含靈芝酸（三萜類化合物），靈芝生物堿，能抑制組織胺的釋放，緩解支氣管平滑肌痙攣，并有對支氣管纖毛上皮修復功能，達到鎮咳祛痰作用，特別適用于慢性支氣管炎患者，對支氣管炎和哮喘，服用1 個月，總有效率可達60-90%。

9.補精養血美容

棚拍的面妝美女

靈芝主要是通過延緩肌體衰老、調節內分泌及代謝系統、消除自由基等作用達到美容駐顏的效果的。靈芝它具有養顏護膚之功效，能延緩衰老，能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發增加光澤等功效。

因此用靈芝制成的各種美容制品亦成為護膚美容中的新貴。隨之，靈芝的護膚、養發、沐浴制劑也應運而生。若與內服靈芝合用，標本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護作用，可令全身肌膚光滑細膩，并能有效防止細菌對肌膚的侵襲。

10.注意事項

說了靈芝的九大功效，說明靈芝是一種效果全面的補益中藥，但并不是所有人在任何時候都能隨便服用，靈芝的服用有講究，有禁忌。

1、有極少數人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。

2、靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、后一周內，或正在大出血的病人。

3、靈芝藥效時間較晚，一般在服后3-5天起效，少數可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個別病人要30-60天才起效。