夏季很快就到了，而桃子就是夏季中非常受歡迎的水果。大家都喜歡吃桃子，除了非常美味之外，也是一種很健康的水果。桃子富含維生素A和C，可增強(qiáng)免疫力和皮膚健康，甚至改善視力。

吃桃子有哪些好處呢？

1、對減輕體重有幫助

如果想減肥的話，桃子是比較好的食物選擇。桃子熱量低并且含有很多的水分，而且也是膳食纖維的良好來源。攝入膳食纖維之類的物質(zhì)可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，從而有助于減肥。

2、對皮膚有益

有很多有益于皮膚，有美容功效的水果，桃子就是其中之一。桃子含有極大的含水量，而水對皮膚是非常重要的。桃子富含維生素A，可改善皮膚的健康狀態(tài)。此外，桃子中的維生素C對皮膚來說，也是非常重要的。維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助減少皮膚皺紋，減少日曬和外部環(huán)境的損害。經(jīng)常吃桃子可以一定程度上延緩皮膚衰老。

3、對心臟有益

對于心臟來說，飲食是非常重要的，而桃子就屬于對心臟有益的食物。桃子包含有益的生物活性化合物，可降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。桃子中含有膳食纖維，維生素C和鉀，這些元素都有助于心臟健康。

4、促進(jìn)眼睛健康

說到桃子對眼睛的作用，可能很多人都不了解。桃子含有葉黃素等抗氧化劑植物營養(yǎng)素，而這些物質(zhì)對眼睛健康是特別有幫助的。這種植物營養(yǎng)素可保護(hù)眼睛，避免視網(wǎng)膜受到的潛在傷害。

5、促進(jìn)身體排毒

排毒對于身體健康來說是特別重要的，身體無法正常排毒，健康也會出現(xiàn)問題。桃子含有維生素A，維生素C，維生素E和硒，所有這些物質(zhì)都可充當(dāng)抗氧化劑，幫助身體排毒，有助于清潔腎臟和膀胱。

6、促進(jìn)消化健康

桃子由于膳食纖維和鉀含量高，有助于清除結(jié)腸，胃中的毒素。膳食纖維可以從結(jié)腸中排出有毒廢物，也有助于調(diào)節(jié)和改善消化。桃子非常容易消化，一般不會引起胃部不適和消化系統(tǒng)疾病。

桃子不僅特別的美味，而且還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素，礦物質(zhì)，抗氧化劑和生物類黃酮。有一點(diǎn)要注意的是，桃皮中含有大量的抗氧化劑，如果剝皮吃的話，可能會減少其營養(yǎng)價值。