X型腿屬于很常見的腿部疾病，X型腿可以發(fā)生在各個年齡，所以千萬不可掉以輕心，若能夠了解X型腿的病因，便可在日常的生活中，通過針對性的方法進(jìn)行預(yù)防。那么，X型腿的主要誘因有什么？

X型腿的主要誘因有什么

1、飲食不均衡導(dǎo)致營養(yǎng)元素缺乏：13歲是骨骼發(fā)育的高峰期，對鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素的需求量較大，如果不注意飲食的均衡性，就會造成相應(yīng)元素的缺乏，就會形成骨骼發(fā)育障礙，造成骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良，繼而產(chǎn)生膝外翻(X型腿)。

2、外傷或疾病導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)：外傷或疾病會令膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶受損，會破壞膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力失衡，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)畸形，即X、O型腿。X型腿主要因膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷所致，因此提醒大聲韌帶拉傷的朋友，要重視治療，以免形成X型腿。

3、姿勢不良導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力失衡：站姿、坐姿、走姿不正確或者是腿部用力不當(dāng)，均可造成支配膝關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡，而長期的肌肉力學(xué)失衡又會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)生移位。這里所說的關(guān)節(jié)移位和大家所熟悉的關(guān)節(jié)錯位有所不同，關(guān)節(jié)錯位的主要表現(xiàn)是：對應(yīng)的兩個關(guān)節(jié)面發(fā)生相對位移，而失去正常的對應(yīng)關(guān)系：而關(guān)節(jié)移位的表現(xiàn)是：關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)和關(guān)節(jié)間隙的異常，繼而形成膝關(guān)節(jié)畸形，如X型腿。

了解了X型腿的主要誘因后，便可提升預(yù)防的效果，以下就為大家詳細(xì)介紹X型腿的預(yù)防辦法有什么：

1、注意孕婦補(bǔ)鈣情況。因為很多疾病都是因為先天的發(fā)育不良，在宮內(nèi)時就已經(jīng)患病，所以很大原因就是孕婦的問題。例如營養(yǎng)的缺乏，鈣質(zhì)的流失等都是影響胎兒發(fā)育的因素，因此X型腿的產(chǎn)生也存在這樣的原因，所以在孕婦時期，一定要注意營養(yǎng)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

2、防止肥胖。醫(yī)生認(rèn)為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話，對于孩子來說完全是正常。只有當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。

3、注意飲食。青春時期是身體的第二發(fā)育高峰時期，需要大量的營養(yǎng)素來滿足飛速發(fā)育的需要，青春期兒童的食欲較好，所以只要注意食物的質(zhì)量和全面性，一般不會發(fā)生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發(fā)病者，因而應(yīng)引起大家的注意。

4、注意姿勢。長期處于一種姿勢，腿有可能變形在兒童時期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過程。兒童的骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，關(guān)節(jié)韌帶相對松弛，肌肉相對較無力，骨骼特別容易彎曲變形，長期處于一種姿勢，就有可能會變畸形，父母也要預(yù)防孩子下肢變形。

文章總結(jié)：以上內(nèi)容均為骨病常識，不針對任何患者的病情，所以不論是預(yù)防、護(hù)理、治療還是飲食，都應(yīng)聽從專業(yè)人士的安排，不可偏聽偏信，以免危及自身。溫馨提示：我國每年都有不少人被骨病侵害，所以做好預(yù)防骨病的工作，已經(jīng)是一件刻不容緩事情，大家千萬不可掉以輕心，以免造成難以挽回的遺憾。