有事沒事刮個痧，強身健體值得夸！

脖子酸了，肩膀疼了，上火了，感冒了，是不是都想用刮痧來緩解緩解？但你知道正確的刮痧是怎樣的嗎？

刮痧

以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。

刮痧的正確操作方式

（1）充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻涂上刮痧油等介質；

（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應后，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。

（3）先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴，可振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力；再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。

注意：刮痧后囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。

刮痧主要有什么功效？

刮痧具有宣通氣血，發汗解表，疏筋活絡，調理脾胃等功能，而五臟之俞穴皆分布于背部，刮治后可使臟腑穢濁之氣通達于外，促使周身氣血流暢，逐邪外出。

刮痧對機體的作用大致分為兩類：一是預防保健作用，二是治療疾病作用。

預防保健篇

（1）利尿排毒：通過痧試腎經、膀胱經等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產生良好的利尿排毒作用。

（2）發汗排毒：使用具有發汗解表作用的揮發性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內毒素與廢物的排出。

（3）清除毒素：刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經受刺激，血管擴張，血液及淋巴液循環增快，吞噬作用及轉運能力加強，從而加速體內廢物、毒素的清理。

（4）舒筋活絡：讓人的整個系統有更好的循環,讓人能更加放松,更加容易入睡。

治療疾病篇

刮痧已廣泛應用于內、外、婦、兒科的多種病癥及美容、保健領域。

（1）適宜于疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復；

（2）對于感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用；

（3）對于痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法；

（4）還適用于亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

刮痧的注意事項有哪些？

患者做刮痧療法出痧后再次刮痧需間隔3-6天，以皮膚上退痧（痧斑完全消退）為準。

（1）刮痧后1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象；出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。

（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規范或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

刮痧首先是作用于神經系統，借助神經末梢的傳導以加強人體的防御機能；其次可作用于循環系統，使血液回流加快、循環增強；同時淋巴液的循環加快，新陳代謝旺盛。

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