- 早睡早起：晚上早點睡，早上早點起，由于是剛剛從寒冬舒緩過來，所以不適合太劇烈的運動，需要循序漸進，可以多在室內走動散步，到郊外踏青、郊游等。
- 每天兩杯潤喉茶：夏季，咽喉類的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，要更加注意，建議每天兩杯潤喉茶。
- 多吃韭菜：韭菜中含有胡蘿卜素、維生素C，葉酸、鉀，還有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助陽食物。
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何同
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