這是女性朋友們都很關心的一個問題，每個月定期到達的一種“問候”，但卻讓女孩子疼痛難忍。痛經到底是怎樣一回事？該如何做才能靠譜緩解？關于痛經，調理痛經，請您科學作為。

痛經，一種常見的疼痛：

痛經，說到根本是一種疼痛，只要是在月經期間發生的小腹疼痛都叫做痛經（月經之后自動會消失）。

為何會發生痛經這種麻煩事？

一方面，繼發性痛經相對明確。多是由慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病所導致，這種問題的解決方式就是治療疾病。這種痛經多發生在中年女性身上，而且通過婦科檢查或子宮附件B超檢查，可以簡單排除這些疾病。

另一方面，原發性痛經則是指生殖器官無明顯器質性病變的疼痛，也被叫做功能性痛經。

如何預防和調理痛經、幫助快速止痛？

1. 對月經有一個正確的認識，科學消除緊張和恐懼的心理，預防原發性痛經問題，另外也可以通過讓自己更加積極應對來提高痛閾。
2. 嚴格注意控制經期衛生和性生活衛生，積極預防相關可能會引起經血潴留的病癥。
3. 防寒保暖別凍著，飲食方面適當關注。不吃涼食、生食以及辛辣刺激食物。
4. 在月經期間，應當避免過度運動和勞累，多休息，不疲勞，心情愉悅積極，不過分生氣憤怒。
5. 經期飲食應當溫熱舒服，飲食可口，增強食欲。
6. 月經期間適當做些舒緩運動，比如瑜伽等運動，舒緩身體，陶冶情操。
7. 實在疼得不行，可以選擇適合自己的止痛藥，按醫囑服藥。
8. 穿寬松的衣物，給自己舒適的感覺。疼痛時，也可以適當把熱水袋放在胃部和/或背部，幫助緩解。
9. 喝些溫熱飲品，給自己有效的心理暗示，無論是姜糖紅棗茶還是溫熱月季花飲。
10. 對于繼發性痛經，需要根除相關疾病。

女性朋友私處護理要做好：

痛經之所以會出現，有時也是由于私處護理不當而導致的，所以私處護理特別重要。日常生活中房事前后要清洗私處，避免細菌感染；要注重外陰部的清潔，勤換內褲，內褲要選擇質透氣的。衛生巾要選擇質量好一點的，預防感染，以個人舒適為主。

藥物治療看這里：

關注痛經，科學應對，找尋緣由，希望您不被痛經所折磨。

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