經常有孕媽擔心，懷孕時是不是應該吃營養品，別的媽媽吃了我沒吃，這樣我的孩子會不會就比別人的孩子差呢?其實營養品這玩意兒，并不是吃了就一定會對孩子有好處，不吃也可能讓孩子的發育很正常。選擇營養品一定要結合自身的身體狀況，做一些膳食調查或營養檢測等，不要盲目進補。不過以下三類營養品可以特別留意下哦。

第一類是葉酸，葉酸是胎盤形成和發育的必需物質，對預防兔唇、腭裂等神經管疾病都大有好處。然而葉酸遇光、遇熱不穩定，容易失去活性，人體能從食物中獲得的葉酸并不多，因此很多醫生都會建議備孕中或懷孕初期的女性服用葉酸片。

關于葉酸的產品，目前市面上認同率最高的是斯利安葉酸片。斯利安葉酸片是唯一一個經我國政府批準的預防胎兒神經管畸形、兔唇的保健藥，專門為中國孕婦及胎兒特別研制，每片含量與國家規定的每日攝入葉酸量一致，方便食用。

第二類是鈣，胎兒骨骼形成所需要的鈣全部來源于母體，因此準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食很難滿足。特別是到了孕晚期，鈣攝入量不足，很容易造成肌肉痙攣、小腿抽筋，甚至引起孕婦骨質疏松等問題，建議孕媽們應格外補充鈣制劑。

今天，小編推薦一款澳洲Blackmores鈣片，其主要成分為檸檬酸鈣和磷酸鈣，消化吸收效率高。除了有維生素D促進鈣質轉換外，還特別添加了鎂元素，參與氨基酸和碳水化合物的新陳代謝過程，進一步提升鈣的利用率。

第三類是DHA，DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”能預防胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重，同時還能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。還有研究表明，DHA可以減少產后抑郁的發生率，有需要的媽咪也可以適量補充。

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內服用DHA效果最佳，因為這時胎兒大腦成長速度最快的時候，需要增加對DHA的攝入。對于DHA產品，小編推薦美國紐曼斯DHA藻油軟膠囊，這款產品直接從海洋單細胞藻類中提取DHA，純度高，約是普通魚油的3倍，是許多媽媽們的信賴之選。