很多剛懷孕的孕媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn),在懷孕的初期會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況,即使溫度比較適合,還是會(huì)覺(jué)得比較冷,你可能會(huì)擔(dān)心,是不是體質(zhì)變差了?其實(shí)懷孕初期怕冷的現(xiàn)象多數(shù)是正常情況,你不必太緊張;這與懷孕特殊性、體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)等都有關(guān)系。

懷孕后,你為什么會(huì)感覺(jué)冷?

1 孕期體溫升高

俗話說(shuō)“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱”。懷孕初期孕媽媽體溫會(huì)升高在36.9℃--37.2℃之間,所以一般孕媽媽都會(huì)有怕冷的情況岀現(xiàn);懷孕初期體溫升高的主要原因是激素水平的改變。女性懷孕后卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會(huì)使體溫上升,體溫調(diào)節(jié)中樞對(duì)孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感,一定量的孕酮即可引起體溫升高。

等到經(jīng)過(guò)了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽的體溫也會(huì)趨于正常，怕冷的情況會(huì)有所緩解。而孕初期后，孕媽體內(nèi)血液量也會(huì)增多，從而導(dǎo)致身體的熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

2孕早期孕婦的飲食不充足

有些媽媽胃口不好，進(jìn)食少，脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，而且孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)大部分給胎兒吸收，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)能量供應(yīng)不足，只會(huì)導(dǎo)致孕婦會(huì)更加的畏寒。

3孕婦體虛

孕早期，媽媽身體的臟腑器官會(huì)運(yùn)用體內(nèi)的陽(yáng)氣來(lái)孕育胎兒，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，孕婦會(huì)感覺(jué)到寒冷，尤其是背部。

如果孕婦體質(zhì)比較虛弱，手腳冰涼，本來(lái)就宮寒，那么孕婦懷孕后，能量消耗多，這樣就會(huì)加重孕婦的宮寒，孕婦會(huì)更怕冷。

4.如果孕婦感冒或者是發(fā)燒，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)冷發(fā)熱。

孕婦因?yàn)樵衅诘母鞣N不適的癥狀，睡眠不充足，體質(zhì)也會(huì)受影響，免疫力和抵抗力下降，因此更容易患上感冒，這樣孕婦就會(huì)特別畏寒。

5. 甲狀腺功能低下

孕婦由于甲狀腺功能低下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，因而導(dǎo)致寒冷的感覺(jué)。

孕期怕冷多吃這些食物：

1、含鈣的食物，孕婦的怕冷可能和鈣物質(zhì)的缺少有關(guān)系，缺鈣會(huì)影響心肌、血管的伸縮性和興奮性。所以建議媽媽多吃一些牛奶或者豆制品，這樣子能夠多多的補(bǔ)鈣，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。

2、含鐵的食物，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一般的飲食對(duì)于身體需要的鐵元素的需求并沒(méi)有大道，所以還要有意識(shí)的吃一些例如羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類，還有胡蘿卜、山芋，促進(jìn)人體的新陳代謝，改善怕冷的現(xiàn)象

懷孕初期怕冷如何保暖

1.孕婦需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)，如：游泳，散步，瑜伽，體操等等。孕婦每天可以鍛煉半小時(shí)-1個(gè)小時(shí)。

2.孕婦需要增加碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)方面的攝入量。多吃魚類，肉類，蛋類，蛋白質(zhì)豐富的食物，

3.紅糖水，姜茶有暖胃驅(qū)寒的功效，注意切不可過(guò)量。如果有妊娠糖尿病的孕婦，不能喝紅糖水，這樣會(huì)讓血糖升高。

4.孕婦平時(shí)可以適量吃溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物，比如：牛肉，羊肉等等，不但可以驅(qū)風(fēng)御寒，還可以調(diào)理身體。

5、合適調(diào)節(jié)室溫

懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷，也不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。如果是在冬天，則建議最好開(kāi)暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)到適宜室溫，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。

6、穿孕婦保暖內(nèi)衣

懷孕初期怕冷的準(zhǔn)媽，不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內(nèi)衣保暖，內(nèi)衣的保暖程度，孕媽們可以根據(jù)具體的天氣情況咨詢導(dǎo)購(gòu)員，然后選購(gòu)合適的產(chǎn)品。如果是在冬天，孕媽媽可穿上保暖內(nèi)衣。

注意：

不管是因?yàn)楹畏N原因?qū)е略袐D懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當(dāng)運(yùn)到，防止在懷孕期間受冷感冒。