生活中，街上一些商鋪或商場的營養(yǎng)品專架上，經常放置著各種各樣的蛋白粉。對于平時愛養(yǎng)生的人來說，他們大多都知道補充蛋白質的必要性，但看到蛋白粉后，他們也會好奇蛋白粉有什么作用，是否能夠補充蛋白質。那下面我們就一起來看看吧。

蛋白粉有什么作用？

對于“蛋白粉有什么作用”的問題，網上不少養(yǎng)生經驗貼給出的答案五花八門，看得人眼花繚亂，其實蛋白粉的作用并不復雜，主要是為人體補充蛋白質營養(yǎng)。而哪些人比較適合吃蛋白粉呢？以下幾種人群可以參考下。

哪些人適合吃蛋白粉？

1.免疫力低下人群

蛋白質能夠為免疫系統(tǒng)提供營養(yǎng)動力，所以，免疫力差的人可以吃點蛋白粉，補充蛋白質，以增強自身免疫力，比如經常感覺疲憊的職場白領，平時便要當心免疫力下降，并常備蛋白粉。畢竟，這種容易疲憊的情況多半說明機體免疫力正在逐漸下降，因為當免疫力降低時，身體各個器官的功能也會下降，容易使人感覺到非常疲憊。

2.消化吸收差的老年人

隨著歲數增大，老年人的消化吸收功能會逐漸下降，攝入的蛋白質不易被吸收利用，以致于攝入的蛋白質大多白白浪費。并且，有些老年人由于牙齒咀嚼功能也下降，所以平時的進食量也相對減少，尤其是肉類這種含優(yōu)質蛋白的食物更是吃得少，這就非常不利于蛋白質的補充。所以，這些老年人平時也可以吃蛋白粉。

3.長期吃素的素食者

為了維持身材，一些素食者會堅持長期吃素，幾乎不吃雞肉、豬肉、牛肉、魚蝦等葷食，殊不知，各種畜肉、禽肉及魚蝦都是動物性蛋白的主要食物來源，而這類蛋白質又屬于優(yōu)質蛋白質，必需氨基酸種類齊全、比例合理，能夠很好地被人體消化、吸收與利用，營養(yǎng)價值也比植物性蛋白中的大豆蛋白（優(yōu)質蛋白）要更高。所以，這類人群平時除了調整飲食結構，也可以吃點蛋白粉，尤其是動植物雙蛋白配方的蛋白粉。

哪種蛋白粉好？

了解了蛋白粉有什么作用，也知道了蛋白粉適合哪些人，那么吃哪種蛋白粉好呢？在這里給大家推薦的是湯臣倍健蛋白粉。

這個牌子的蛋白粉含有動植物雙蛋白（東北非轉基因大豆蛋白和進口優(yōu)質乳清蛋白），營養(yǎng)價值較高。而且，蛋白質含量高達80%，人體吸收消化率高達90%，從這點優(yōu)勢來看，這種蛋白粉尤為適合消化吸收不好的老人。另外，這種蛋白粉還有低脂的特點，想要維持身材的朋友每天喝一杯，補充優(yōu)質蛋白的同時，也不用擔心會發(fā)胖。

作為一種常見的膳食營養(yǎng)補充劑，蛋白粉可以很好地為我們補充蛋白質營養(yǎng)，而對蛋白粉陌生的朋友便不妨了解一下蛋白粉有什么作用，日常沖飲一杯，補充營養(yǎng)簡單又方便，當然，日常補充蛋白質也不能單靠蛋白粉，良好的飲食習慣也很重要哦！