生活中，街上一些商鋪或商場(chǎng)的營養(yǎng)品專架上，經(jīng)常放置著各種各樣的蛋白粉。對(duì)于平時(shí)愛養(yǎng)生的人來說，他們大多都知道補(bǔ)充蛋白質(zhì)的必要性，但看到蛋白粉后，他們也會(huì)好奇蛋白粉有什么作用，是否能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那下面我們就一起來看看吧。

蛋白粉有什么作用？

對(duì)于“蛋白粉有什么作用”的問題，網(wǎng)上不少養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)貼給出的答案五花八門，看得人眼花繚亂，其實(shí)蛋白粉的作用并不復(fù)雜，主要是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。而哪些人比較適合吃蛋白粉呢？以下幾種人群可以參考下。

哪些人適合吃蛋白粉？

1.免疫力低下人群

蛋白質(zhì)能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供營養(yǎng)動(dòng)力，所以，免疫力差的人可以吃點(diǎn)蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)自身免疫力，比如經(jīng)常感覺疲憊的職場(chǎng)白領(lǐng)，平時(shí)便要當(dāng)心免疫力下降，并常備蛋白粉。畢竟，這種容易疲憊的情況多半說明機(jī)體免疫力正在逐漸下降，因?yàn)楫?dāng)免疫力降低時(shí)，身體各個(gè)器官的功能也會(huì)下降，容易使人感覺到非常疲憊。

2.消化吸收差的老年人

隨著歲數(shù)增大，老年人的消化吸收功能會(huì)逐漸下降，攝入的蛋白質(zhì)不易被吸收利用，以致于攝入的蛋白質(zhì)大多白白浪費(fèi)。并且，有些老年人由于牙齒咀嚼功能也下降，所以平時(shí)的進(jìn)食量也相對(duì)減少，尤其是肉類這種含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物更是吃得少，這就非常不利于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。所以，這些老年人平時(shí)也可以吃蛋白粉。

3.長期吃素的素食者

為了維持身材，一些素食者會(huì)堅(jiān)持長期吃素，幾乎不吃雞肉、豬肉、牛肉、魚蝦等葷食，殊不知，各種畜肉、禽肉及魚蝦都是動(dòng)物性蛋白的主要食物來源，而這類蛋白質(zhì)又屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需氨基酸種類齊全、比例合理，能夠很好地被人體消化、吸收與利用，營養(yǎng)價(jià)值也比植物性蛋白中的大豆蛋白（優(yōu)質(zhì)蛋白）要更高。所以，這類人群平時(shí)除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也可以吃點(diǎn)蛋白粉，尤其是動(dòng)植物雙蛋白配方的蛋白粉。

哪種蛋白粉好？

了解了蛋白粉有什么作用，也知道了蛋白粉適合哪些人，那么吃哪種蛋白粉好呢？在這里給大家推薦的是湯臣倍健蛋白粉。

這個(gè)牌子的蛋白粉含有動(dòng)植物雙蛋白（東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和進(jìn)口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白），營養(yǎng)價(jià)值較高。而且，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，人體吸收消化率高達(dá)90%，從這點(diǎn)優(yōu)勢(shì)來看，這種蛋白粉尤為適合消化吸收不好的老人。另外，這種蛋白粉還有低脂的特點(diǎn)，想要維持身材的朋友每天喝一杯，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

作為一種常見的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，蛋白粉可以很好地為我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而對(duì)蛋白粉陌生的朋友便不妨了解一下蛋白粉有什么作用，日常沖飲一杯，補(bǔ)充營養(yǎng)簡(jiǎn)單又方便，當(dāng)然，日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)也不能單靠蛋白粉，良好的飲食習(xí)慣也很重要哦！