端午節過后，夏天就正式登場了。夏天到了，滿身的肉肉怎么藏呢？中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科的專家給大家支了幾招，教大家如何運用中藥和艾灸健康科學地減肥。

受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科林玉潔主治醫師

林玉潔醫生說，中藥和艾灸是有效的減肥方式，在減肥的同時還可以改善體質、養生保健、甚至治療疾病。

中藥和艾灸減肥的基本原理是：經過辨證論治，解決身體的濕重或寒濕問題，調理脾胃，溫補腎陽，讓身體變暖，就不需要身體自身產生脂肪來保護子宮、保護內臟，慢慢的產生脂肪的速度就會減慢。同時，健脾祛濕或溫陽化濕的中藥，或者長時間的艾灸，都會有促進脂肪代謝的作用。從這兩方面達到控制體重、保持體型的作用。

喜歡用中藥煲湯的朋友可以選擇黨參、茯苓、白術、山藥、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、陳皮這些比較溫和的健脾祛濕的藥材，不會那么容易上火，也不會寒涼傷胃。當然最好是來醫院找專業醫生辨證論治，更為有效。

艾灸也對減肥有很好的作用，林潔玉醫生教大家幾個位置。

艾灸帶脈

用“帶脈”來治療婦科病或者瘦身，古時是常用之法。所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

帶脈有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱痰濕，也是治療各種疝氣疾患的必選經脈，而且帶脈所在位置正是腰腹部容易長贅肉的地方，在此進行艾灸，可以強壯腎臟、疏肝解郁、活血化瘀，還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，而且對于腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，而且艾煙有直接溶解脂肪的作用。所以對于帶脈的保養，不僅可以調理全身氣血及婦科問題，減輕精神壓力，具有強大的瘦身效果。

艾灸督脈

督脈灸被稱作灸中之皇，是即將失傳的特種艾灸療法，可以起到督腎同治，五臟六腑通調，是人體補陽，開經之最！其施灸面廣、艾柱大、火氣足、溫通力強、非一般灸法所及。在人體后背的正中線上，也就是從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著總管一身陽氣的督脈。古人稱之為“陽脈之海”。脈如其名，就如同汪洋大海，匯聚了全身經脈的陽氣，并把這些陽氣輸送、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發揮平衡陰陽、抵御病邪、溫補督脈、強化真元、溫通氣血、調整虛實、溫陽化濕的功能，借助督脈總督陽氣的作用，激發出人體自身的陽氣，又將這種溫熱，通過復雜有序的經絡系統層層傳遞到全身，恢復人體的自愈力，對于減肥來說那簡直就是小菜一碟。

艾灸這些腹部穴位

另外還有一些腹部的穴位也是非常利于減肥，如中脘穴，水分穴，天樞穴，氣海穴，關元穴，水道穴

穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二：水分穴， 腹部正中線肚臍以上大約1寸處。

穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

穴位四：關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。

穴位五：水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六：天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處。

艾灸水分穴有助于排除體內多余的水份，避免水腫，并且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。艾灸氣海，關元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布。而艾灸天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進胃腸蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。（通訊員：朱素穎）