如何正確算出排卵期？相信很多女性都知道，但是卻很少人能夠正確算出是哪一天。

從理論上講，確定排卵期之后，剩下的其他時間都可以算是安全期。所以，問題的關鍵在于如何確定排卵期。

算排卵期，一般有五種方法：

1. 基礎體溫法

從來月經的第一天開始，每天自然醒來后，躺在床上第一件事就是測口溫。

排卵前基礎體溫較低，排卵時是基礎體溫的最低點；排卵后基礎體溫升高，大約回升 0.3℃-0.5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。

2. 日期推算法

以月經周期28天且比較規律的女性為例（必須是月經周期規律的女性可以用這個方法，不規律的請走開。），排卵日大約是下一次來月經的前14天，在排卵日的前5天和后4天都屬于“排卵期”。

3. 觀察白帶法

觀察宮頸黏液，也就是看白帶的情況，能估算排卵期。如果白帶增多、且呈透明拉絲狀，說明快要排卵了。

4. 排卵試紙

準確一點的方法是利用排卵試紙檢測，按照說明書上的方法檢測尿液，如果結果呈陽性，則很可能在 36 小時內排卵。

5. B 超監測

最后一種方法不算常見，如果想精確了解排卵情況，可以到醫院做B超監測排卵。

一般來講，卵子排出后可以在輸卵管內存活1-2天，精子進入女性體內可以存活稍長點，是2-3天。所以，排卵期之前3天到之后2天，都有受孕的機會。

結合排卵期檢測的方法誤差，如果用月經周期來計算，理論上的排卵日期前6天到之后5天都是有一定的受孕風險。再扣除月經期那幾天，你能真正安心不避孕的時間大概只剩一周了，這就是大家想要的“安全期”。

更何況，所謂的安全期，也可能存在額外排卵。臨床上安全期避孕法避孕失敗的比比皆是，可以高達20-30%。

一般在月經來潮的第10-11天開始做，每隔1-3天做一次，直到檢測到卵泡排出為止。